ジムの器具がなくてもどこでもトレーニングできる 17 のヒントとコツ

ジムはありませんか？ 問題ない。 視野を広げてどこにいてもフィットネス プランを実行する方法をご紹介します。

こんにちは、メンズヘルスMVP。 あなたがジムで何時間もハードなトレーニングをしているのは目に見えていますが、フィットネスのルーチンを 1 か所だけに限定すべきだと考えているのであれば、視野を広げる必要があります。

どこでも、どこでも、自分の個人的なトレーニング スポットを作ることで、それが可能になります。 キッチンで汗を流しているときでも、公園の散歩でペースを上げているときでも、地元の大型フィットネス クラブのウェイト ルームと有酸素運動セクションだけに限定されずに、活動レベルを高く保つことができる可能性があります。 。

これがどのようなものかを正確に想像するのが難しいですか? 心配しないでください。私たちがあなたの背中を支えます。 鍵の 1 つは、ジムの器具にあまり依存しないように、あらゆる種類の自重トレーニングをマスターすることです。 もう 1 つは、創造的に環境を利用して自分自身に挑戦することです。 具体的にどのようにすればよいのかよく分からない場合は、いつでもどこでもエクササイズを行うための最良のヒントとコツに従ってください。

犬の散歩を低レベルの有酸素運動セッションに変えるような単純なものから、外部抵抗のために日用品を使用する最良の方法まで、これらのハックは、何がワークアウトと見なされるのかについての見方を変えることができます。 何より、あなたもきっと楽しい時間を過ごせるでしょう。 PDF をチェックして、世界をあなたのジムにするために必要な情報を入手してください。

ここからどこでもエクササイズ ガイドをダウンロードしてください

また、MVP として、オンライン ショップの会員限定割引を利用して、Men's Health からさらに多くの特典を得ることができることを覚えておいてください。

この男性はどのようにして血圧を改善したのか

ワークアウトパートナーと別れるにはどうすればよいですか?

この男は簡単な修正で27ポンドを落としました

私の恥ずべき性癖は私の人生全体を台無しにするつもりです

この 4 週間の初心者向けワークアウト プランは筋肉を増強します

7日間のサマーボディ腹筋ワークアウトチャレンジ

アーノルド、セレブがプライバシーについて文句を言うのを嫌う

アーノルドが好きな（そして最も嫌いな）エクササイズについて語る

28日間で脂肪を増やして筋力を増強

太い首を作る方法

私のボーイフレンドは私を一夫一婦制にしようとしています

このトレーニングはあなたの男性の胸を解消します