2023 年の新婚旅行に最適なフィットネス製品 6 選

P.ボルブ

こんにちは、ハネムーンです！ 夫婦としての初めての旅行を祝うのには、リラックス、探検、おいしい食事（少し贅沢することを恐れないでください！）が必要ですが、旅行中に健康習慣を維持することは、エネルギーを保ち、時差ぼけを軽減するのに役立ちます。帰宅後の疲労感。 しかし、狭いホテルの部屋と、あなたの名前を呼ぶビーチのマルガリータの間で、外出先でトレーニングするための時間と場所を見つけるのは難しい場合があります。 そこで、コンパクトなフィットネス製品の出番です。恋人と飛行機でどこへ出発する場合でも、いくつかのシンプルなツールを持ち運べば、どこでも簡単に（そして楽しくも！）エクササイズすることができます。

カップルが休暇中に持ち込むのに最適なフィットネス製品について洞察を得るために、私たちは一流のフィットネス専門家に頼りになる推奨事項とヒントを聞きました。 「大切なのはフィットネスルーチンを簡素化することです」と女優でフィットネス教育者のブルック・バークは言います。 「旅行の計画に合わせてワークアウトのスケジュールを立て、毎日 30 分を意識して体を動かす時間を確保しましょう。」

トラベルフィットネス製品を購入するときは、軽量でどこにでも持ち運べる、小さくても多用途なアイテムを検討してください。 街を探索する際にさらに調子を整えるために、当社の専門家は Bala Bangles 1 ポンド ウェイトを愛用しています。 ホテルの部屋で汗を流したり、プールサイドでトレーニングしたりしてみませんか? Peach Bands レジスタンス バンド セットと Takeya モチベーション ウォーター ボトルは、ハードルを上げるのに役立ちます。

新婚旅行やその後の旅行に最適な、外出先でのフィットネス製品についてお読みください。

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公開時の価格: $14

機内持ち込み手荷物に簡単に収まるものが必要ですか? レジスタンスバンドが最善の策です。 「休暇中に使用するために、私はいつも布製のバンドを持ち歩いています。ウェイトやジムがないときは、いつでもこれらのバンドに頼って汗を流すことができます」と、フィットネス トレーナーであり、 BOLD by Brianna Joye アプリ。 「3 つの異なる抵抗が用意されているので、どのくらいの強さで火傷を感じたいかを選択できます。」

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公開時の価格: $39+

「バラ バングルはとても軽くてとてもかわいいので大好きです。トレーニング中に着用するだけで、上半身と下半身の調子を整えることができます」とジョイスさんは言います。 フィットネス インストラクターでモデルのコートニー フィッシャーもこれに同意します。「ピラティスなどの衝撃の少ないトレーニングをするとき、あるいは、一日を始める前にコーヒーを飲みに散歩するときにも、バラ バングルを着用してください。」 彼女が言います。 「これらのポータブル アーム ウェイト/アンクル ウェイトは梱包が簡単で、ワークアウトの負荷を高めます。」

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公開時の価格: $30

飛行機や電車で何時間も座っていると体が硬くなったように感じませんか? この抵抗バンド手袋を選んでください。 「この旅行に適したレジスタンス バンドは、どんなバッグやハンドバッグにも簡単に収まり、長時間の移動後の姿勢をサポートするのに最適です。背中上部、肩、腕を強化しながら、バンドを手にしっかりと保持できるように独自に設計されています」立ったままでもマットの上でも、ほぼどこからでも使用できます」と、P.volve のリード トレーナー兼プログラミング ディレクターのメイブ マキューエン氏は言います。

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公開時の価格: $30

新婚旅行でハイキングをする場合でも、ビーチでジョギングをする場合でも、健康計画には水分補給が不可欠です。 ジョイスは、1 日あたりの H2O 摂取量を確保するために、指定された時間 (ボトルに記載されています) に一定量の水を飲むことで、1 日を通して水を飲む意欲を高めるこのウォーター ボトルを推奨しています。 「これにより、休暇中も代謝が正常に保たれます」と彼女は言います。

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公開時の価格: 19ドル

この便利なアンクルバンドで脚を丈夫に保ちます。 「ベルクロストラップは、バンドが足首の周りで滑るのを防ぎ、より多彩な瞬間を可能にします」とマキューエン氏は指摘します。 「軽量の耐性バンドは、臀筋や太もも、体幹をターゲットにしたレッグリフトに最適です。また、ジャンピングジャックやスケーターなどの有酸素運動中に着用してさらに抵抗力を高めることもできます。機内持ち込み手荷物に収まるほどコンパクトで、たくさんの効果を提供します。ホテルの部屋からでもできる動きです。」

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公開時の価格: $16

レジスタンスバンドはフィットネスの専門家の間で人気があり、その理由を理解するのは難しくありません。 「私がレジスタンスバンドを愛する理由はたくさんありますが、一番の理由は、文字通り場所を取らず、どんなトレーニングにも爆竹として機能することです」とフィッシャーは言います。 「衝撃強度の低いトレーニングを強化するには、レジスタンスバンドを着用してください」と彼女は勧めています。

専門家に会う

「最も重要なことは、夢中になれる何かを見つけることです」とバーク氏は言います。 彼女は、いくつかの簡単なツールを使って、持ち運び可能なトレーニング スペースを作成することを推奨しています。 「私のパーソナル ジムは 100 ドル未満で、どこにでも行くことができます」と彼女は言います。 「マット、ウェイト、バンド、タオル、水筒、お気に入りのデジタル アプリ、それだけです。ヘッドフォンかポータブル スピーカーかもしれません。」

また、バックパックに入れても機内持ち込み手荷物に入れても、簡単に持ち運べる軽量で多用途な製品も検討してください。 たとえば、ピーチ バンド レジスタンス バンド セットなどのゴム製レジスタンス バンドや 1 ポンドのダンベルは優れた選択肢となります。

「体を目覚めさせるために、朝のコーヒーを飲みながら散歩に行くことをいつもお勧めします。ジムに通っていない場合は、スクワット、ランジ、クランチ、腕立て伏せなどの自重トレーニングをすると、体型を維持できます。 」とジョイスは言います。

フィッシャー氏はまた、「マットピラティスと衝撃の少ない筋力トレーニングは、旅行中に行うのに最適なトレーニングだ」とも付け加えた。 彼女がこれらを推奨しているのは、適切な姿勢調整、呼吸法、体幹の安定性、全身の強さと柔軟性を組み合わせた動きに重点を置いており、これらは長い旅行日からの回復に最適だからです。 「これらのトレーニングを終えた後、私はしばしば、精神的および肉体的な緊張から解放され、落ち着いた気分になることがよくあります。」

「移動手段を運動にしましょう。可能であれば、地下鉄やタクシーの代わりに徒歩を使いましょう」とマキューエン氏は言います。 「ハイキング、水泳、サイクリングなどの日中のアクティビティを旅程に組み込んでください。」

「車や飛行機の中で多くの時間を費やしている場合は、目的地に到着したら長い散歩を予定してください。新しいエリアを探索して血流を良くするのに最適な方法です」と彼女は付け加えた。 「順調に進むためには、前もってトレーニングの計画を立てるか、朝一番にトレーニングを行ってください。」

「小道具を使って創造力を発揮しましょう」とマキューエン氏は言います。 「タオルをマット代わりに、水筒をハンドウェイトに、小さなタオルをグライダーに、または自分の体重だけで使いましょう。トレーニングはビーチサイド、プールサイド、または公園で行ってください。自宅やジムで仕事をすることに慣れている場合は、これは環境を変える素晴らしい機会です。」

ジョイス氏は、どこでもできるトレーニングをすばやく簡単に見つけるためにソーシャル メディアを使用することを推奨しています。 「私のTikTokワークアウトは、カップルがジムに行けないときや、ホテルの部屋だけで行うのに最適です。ほとんどのワークアウトは、器具なしで行うことができます」と彼女は言います。

フィッシャー氏は、Ladder アプリで利用できるチーム EMPWR を推奨しています。 「ラダー アプリはナンバーワンの筋力トレーニング アプリで、曜日ごとにワークアウトを提供します。このアプリでは、インイヤー コーチング、ビデオ デモンストレーション、内蔵の正確なペーシングを体験できます。最も優れている点は?世界のトップコーチの指導を受けながら、自分の音楽を演奏することができます」と彼女は言います。

バークさんはまた、自身のアプリ、Brooke Burke Body の使用を提案しています。「いつでも、どこでも、どんな体でもできるワークアウトを提供します。器具は必要なく、旅行前にお気に入りのワークアウトをデバイスにダウンロードできるので、 Wi-Fi接続も必要ありません」と彼女は言います。

ブルックさんは、ペースを落とすのに役立つ瞑想アプリも勧めています。 「私は心と体のつながりを強く信じているので、カームが大好きです。マインドフルな空間を作り、自分の呼吸に集中し、ポジティブなマントラやセルフトークを取り入れることが重要だと信じています。」

Chloe Caldwell は、ショッピングとライフスタイルのトピックを専門とする花嫁向けのコマース ライターです。 彼女は、ファッション、美容、旅行、健康に関するあらゆることについて執筆する 5 年以上のジャーナリズム経験があります。