ストレスが下痢を引き起こす可能性はありますか? なぜそれが起こるのか、そして何ができるのか

それはあなたが思っているよりも一般的です。

仕事で新しいプロジェクトに直面したとき、またはお気に入りの服にコーヒーをこぼしたとき、おそらくストレス メーターが上昇する典型的な兆候に気づくでしょう。 通常の頭痛、倦怠感、不眠症を引き起こします。 また、トイレに行く回数が増えたり、排便の回数が通常より少なくなったりすることもあります。 確かに、不安レベルが非常に高いと消化不良などの問題が発生することがありますが、ストレスが下痢を引き起こす可能性はあるでしょうか?

腸と脳の間にはつながりがあることが判明した（腸脳軸とも呼ばれる）と、ニューヨーク市を拠点とする消化器内科医でWHアドバイザーのサマンサ・ナザレス医師は言う。 基本的に、2 つの臓器は互いに対話しており、腸内マイクロバイオームには脳への異なる伝達経路があります。

正確にはどのように機能するのでしょうか? 炎症性サイトカイン、神経伝達物質、キニンなどのホルモンは、脳と腸神経叢と呼ばれる腸の局所領域との間で相互作用すると、ブルックリンの胃腸科アソシエイツの消化器内科医であるシンシア・クアイヌー医学博士は説明する。

ストレスを感じると、体は闘争・逃走モードに入る準備が整います。 「そのためには、消化中に起こるすべてのことにブレーキをかけるのです」とナザレス博士は説明する。 「消化の優先順位が下げられ、反応に備えるためにリソースが再割り当てされます。」

大きなストレス要因も小さなストレス要因も、このように影響を与える可能性があります。 仕事で大きなプレゼンテーションをしなければならない場合など、状況によっては状況が変わることもあるとクアイヌー博士は言います。 その場合、状況が解決すれば下痢（とストレス）も治まります。

専門家に会う:サマンサ・ナザレス医師は、ニューヨーク市を拠点とする消化器内科医です。 シンシア・クアイヌー医師は、ブルックリンの胃腸科アソシエイツの消化器科医です。

慢性的な不安、うつ病、恐怖症も腸関連の問題として現れることがあります。 ナザレス博士は、「一回限りの下痢と慢性的な下痢は同じですが、慢性的なストレスがかかると回復時間がありません。休憩や休息なしに下痢を経験するからです」と言う。

幸いなことに、ストレス関連の下痢を管理する方法があります。 先に、その方法を学びましょう。

ナザレス医師によると、下痢は「うんちが頻繁に出て、ゆるすぎる」状態と定義できるという。 一般的な経験則: 1 日に 3 回以上便が出る場合、それは下痢とみなされます。

クインルー博士によると、うんち自体は水のように完全に液体のものから、非常に柔らかいものや形成されていないものまでさまざまです。

闘争・逃走反応が引き起こされると、腸収縮の頻度が増加したり不規則になり、下痢が引き起こされる可能性があるとクアイヌー博士は指摘する。 そのため、胃が空になるまでの時間が短縮され、胃のむかつき、胸焼け、消化不良、吐き気、嘔吐、結腸の動きが速くなる可能性があるとナザレス博士は付け加えた。

すでにクローン病や潰瘍性大腸炎などの胃腸疾患を患っている人の場合、ストレスが加わると症状が悪化したり、再燃したりする可能性があります。

専門家によると、ストレスが胃腸系に悪影響を及ぼす場合、胃の問題を管理する方法がいくつかあります。

1～2週間を超えても症状が続き、本当に気になる場合は、医師の診察を受ける必要がある、とクアイヌー医師は言う。 ストレスによる下痢にはこれらの症状が伴うべきではないため、出血、体重減少、または痛みの兆候が見られた場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

アディソン・アロイアン（彼女）は、ウィメンズ・ヘルスの編集アシスタントです。 ポップ カルチャー、健康、美容、ファッションについて執筆していないときは、ジムでレッグデーをしたり、トレーダー ジョーズで買い物をしたり、テレビでホッケーの試合を観戦したりするのが大好きです。 彼女の作品は、Allure、StyleCaster、L'Officiel USA、V Magazine、Modern Luxury Media にも掲載されています。

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