トレッドミルを捨てましょう。 ジェイク・ギレンホールのトレーナーは、垂直クライマーがあなたのフィットネスを次のレベルに引き上げると言います。

バーティカル クライマーは、クライミングの動きを模倣し、全身トレーニングを行うカーディオ マシンです。

ジェイク・ギレンホールは、「ロードハウス」でMMAファイターの体形を整える際に、このシューズをよく使用したと彼のトレーナーは語った。

VersaClimber のトレーナーによれば、垂直クライマーはフィットネスを構築するのに最も効率的なマシンです。

シェイプアップと同時に心肺機能の向上も図りたい場合は、バーティカル クライマーが最適なジム用具となります。

VersaClimber としても知られるこのマシンは、登る動作を模倣し、全身トレーニングを実現します。 上体を直立させたまま、ハンドルを握り、足をペダルに置き、あとは自分の判断で大きくても小さくても、一歩踏み出して立ち去ります。

VersaClimberクラスは、ジェイク・ギレンホールのトレーニング計画の重要な部分であり、次期映画「ロード・ハウス」に向けて総合格闘家としての体づくりを目指していたと、トレーナーのジェイソン・ウォルシュ氏がインサイダーに語った。

ウォルシュ氏は、米国の 4 か所とフィリピン、オーストラリアで VersaClimber クラスを運営するブティック ワークアウト スタジオ、Rise Nation を所有しています。 ウォルシュ氏によると、ギレンホールさんは映画のトレーニング中、定期的にニューヨークのスタジオに通ったという。

「赤ちゃんはハイハイすることを学びますよね？それはまさにバーサクライマーでやっていることです」とウォルシュ氏は言い、この動きを「原始的」だと表現した。

高級ジム BXR のディレクター、アレックス・ニコル氏もこれに同意し、多くの人が VersaClimber の動きが自然でありながら、ランニングのように関節にストレスを与えない優れたトレーニングであると感じているとインサイダーに語った。

BXR はイギリスのロンドンのほか、カタールのドーハ、ギリシャのダイオス コーブにも拠点を持ち、特徴的な「クライム トゥ ザ ビート」の VersaClimber クラスは、ニコルのナイトクラブでのこれまでのキャリアにインスピレーションを得たもので、LED ストリップ照明とダンス ビートが特徴です。

ロンドンでは、クラスへの参加者は、2017 年の開始時の 1,500 人から、2022 年には 8,000 人に増加しました。

スポーツ選手や毎日ジムに通う人だけでなく、英国ヴォーグ編集者のエドワード・エニンフル、歌手で元ワン・ダイレクションのスター、リアム・ペイン、社交界の人気者でモデルのエマ・ウェイマス、バース侯爵夫人などの著名人にも人気だ。

VersaClimber を使用する 3 つのメリットを次に示します。

VersaClimber は反対側の腕と脚を同時に使用するため、調整が必要です。

「これは、脳の両半球を実際に利用する唯一のカーディオ機器です」とウォルシュ氏は語った。

しかし、最大の魅力は心血管への潜在的な利点です。

このマシンは、ローイングマシンやトレッドミルよりも心拍数が高く、より多くのカロリーを消費できることが証明されています。

その理由の一つは、頭上に手を伸ばすと心臓の働きがより激しくなり、全身に血液を送り出すためである、とニコル氏は述べた。

VersaClimbers は主に有酸素運動のフィットネスを構築しますが、体重全体を保持することである程度の抵抗も伴います。つまり、体幹に力を入れる必要があります。

トレッドミルでのランニングとは異なり、VersaClimber のワークアウトは衝撃が少なく全身を使用するため、体への不必要なストレスや外傷が最小限に抑えられます。

実際、ニコルが初めて VersaClimber を試したのは、ランニング時の怪我に苦しんだ後でした。

「私は毎日毎日走っていました」と彼は言いました。 「膝を撃たれた。衝撃が私を襲った。」 しかし、ニコルさんは高強度のトレーニングに「依存」していた。

「私は高強度と高エネルギーを望んでいたが、インパクトのあるものは望んでいなかった」とニコルは語った。 VersaClimber はこれらのボックスにチェックを入れました。

VersaClimbers は、すでにフィットネスをしている人がもっと頑張れるだけでなく、フィットネスを始めたばかりの人にとっても良い選択肢です。なぜなら、ステップを大きくしたり小さくしたりすることで、好きなだけハードにも簡単にもできるからです、とニコル氏は言いました。

ニコル氏は、ジムに自信のない多くの人が、VersaClimber ワークアウトでフィットネスを強化し、その後他のアクティビティに手を広げていくのを見てきたと語った。 しかし、最初は単なる「拷問機械」のように見える可能性があるため、ほとんどの人が実際にそれを「理解」するには3つのクラスが必要であると彼は言いました。

よくある間違いとしては、ハンドルをきつく握りすぎること、ハンドルバーが高すぎることでストレッチしすぎになること、お尻を突き出したり前傾しすぎて腰痛を引き起こすこと、足を動かさないことによりピンが刺さることがあります。それと針だ、とニコル氏は語った。

しかし、一度コツを掴めば、多くの人が夢中になり、その結果がすべてを物語っている、とニコル氏は言う。

「効率性と1分あたりのカロリー消費という点では、VersaClimberが勝っていますが、それには何の影響もありません」とニコル氏は語った。

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