最高のホームマルチ

正直なところ、最近ジムの会費は高価で、ジムのフロアは混雑していることが多く、パンデミックにどのようなリスクが伴うかは誰もが知っているので、パンデミックが絶対的な細菌磁石になる可能性があることも判明しました。

これまで以上に多くの人が自宅でトレーニングすることを選択するのも不思議ではありません。 なぜそうではないのでしょうか？ 最高の家庭用マルチジムは、商業ジムにある多くのマシンやデバイスを効果的に複製し、ほとんどの部屋に収まる物理的な設置面積に凝縮しています。

ほとんどは、調整可能な重りのスタックを動かすレバーとプーリーのシステムを使用して機能します。 そのため、これらは比較的重いユニットになるため、まず床が家庭用マルチジムの質量に耐えられるかどうかを確認する必要があります。 しかし、スペースがあれば (そして適切な頑丈な構造があれば)、重くてかさばる器具を複数ラックに並べなくても、全身筋力トレーニングを実行できます。

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これは個人のフィットネス目標によって決まりますが、ほとんどの家庭用マルチジムは、商業ジムで見られるような負荷を提供しません。 典型的な例には、50kg ～ 90kg のウェイト スタック (プーリー システムが持ち上げる調整可能なウェイト プレート) が付属しています。 この範囲はほとんどの人のニーズには十分ですが、経験豊富なユーザーのより強力な筋肉グループには不足する可能性があります。

経験則として、複数のジムのウェイトスタックが重ければ重いほど、費用も高くなります。 常に、トップエンドモデルを自宅で組み立てるのは非常に困難であり、当然のことながら、床板に耐える荷重も大きくなります。

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ではない正確に。 ほとんどはレバーとプーリーのシステムを使用しますが、より堅牢なユニットの中には、トレーニングを容易にするためにてこを使用するものもあります。

これらの例はそれほど一般的ではなく、ユーザーはほとんどの場合別売りのオリンピック ウェイト プレートをメカニズムに装着する必要があります。 簡潔にするために、このガイドではこれらを避けることにしました。

現在、Bowflex ブランドに固有のもう 1 つの代替配置は、Power Rod システムです。 ここでは、ユーザーは曲がる金属棒に滑車を取り付けます。接続する棒の数が増えるほど、抵抗が大きくなり、運動が難しくなります。 万人向けではありませんが、驚くほど静かなシステム (ウェイトの取り付けと取り外しは常にうるさいです) で、より軽量な家庭用マルチジムになるため、狭いスペースに最適です。

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従来のレバーとプーリーのほとんどのシステムには、ウェイト スタックのほか、さまざまなアクセサリやアタッチメントが付属しています。 これらには、ストレート バー (上腕二頭筋カール、上腕三頭筋プルダウンなど)、背中のエクササイズ用の幅広のバー、臀部のエクササイズ用のレッグ ストラップが含まれます。

システムの寿命を延ばしたいと考えている人は、いずれかの段階でさらにいくつかの添付ファイルを追加することになる可能性があるため、パッケージに付属するものを必ず確認してください。 これらは通常比較的安価であり、多くはほとんどのマルチジムで使用されているカラビナベースのシステムと互換性があります。

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初心者向けの理想的なホームジムとして宣伝されているマーシーは、このしっかりとしたよく構築されたマルチジム自体が損をしていると主張したいでしょう。それは、本格的な筋力向上を求める中級者リフターのニーズに対処するのに十分以上の多用途性を備えています。家。

68kg のウェイトスタックは最大 90kg の抵抗を提供し、3 つの独立したプーリー システムが体の主要な筋肉群のほとんどを鍛えます。 ラットプルダウン、ペックデッキ、レッグエクステンション、トライセップ/チェストプレスなど、さまざまなトレーニングが可能です。マーシーは、燃えるような腹筋トレーニングのためにクランチストラップも取り入れています。

すべてがしっかりしていて、よく作られているように感じます。 さらに、付属品も同様に丈夫で、安価なプラスチックや破れやすいナイロンをほとんど使用せず、耐久性のあるスチールやアルミニウムを使用しています。

主な特徴 – フレーム素材:鋼鉄;ウェイトスタック:68kg;寸法:198cm×182cm×97cm。最大ユーザー体重:135kg

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この記事の前半で革新的な Bowflex パワー ロッド システムについて触れましたが、これは間違いなくその最良の実装の 1 つです。 このマルチジムは、かさばってカタカタ音を立てるウェイトスタックを目にすることなく、最大 95kg のパワーロッド抵抗を提供できます。

基本的に、ユーザーはプーリー システムをこれらのロッドの先端にクリップし、ロッドが曲がるときに抵抗が生じます。 選択するロッドの数が増えるほど、エクササイズは難しくなります。

3 つのプーリー位置により、全身トレーニングが可能です。 そうは言っても、インクラインベンチプレスから強力なレッグエクステンションに至るまで、数多くのエクササイズを実行するには、かなりの量のケーブルアタッチメントを交換する必要があります。

しかし、おそらく本当の利点は、PR1000 のコンパクトなプロポーション、軽量 (59kg)、および静かな動作です。 パワーロッドが適切に曲がることを可能にするために必要な2メートル相当のクリアランスのある部屋がある限り、これはレバーとプーリーベースのマルチジムの素晴らしい代替品です。

主な特徴 – フレーム素材:プラスチックとアルミニウム。ウェイトスタック:95kg (相当);寸法:203cm×262cm×208cm。最大ユーザー体重:136kg

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このキットは、地元の商業ジムに置いても違和感がありません。かなりの酷使はもちろんのこと、時の試練に耐えられるように設計された品質を備えています。

頑丈なウェイトスタックのおかげで、73kg相当のしっかりした抵抗力があり、レバーとプーリーシステムには最高品質のベアリングが使用されており、エクササイズがスムーズでコントロールされていることを確認します。 これはかなり標準的な 3 つのプーリーのセットアップですが、チェスト プレスのアタッチメントは完全に調整可能で、強力な背中のトレーニング ツールとしても機能します。

ほとんどのハンドルとタッチポイントの調整レベルは、驚くほど多くのエクササイズを実行できることを意味します。 数えてみると 17 個ありましたが、これは付属のアタッチメントを使用した場合のみです。追加のアタッチメントを追加したい場合は、さらに多くのアタッチメントを提供できる可能性があります。

安くはありませんが、ここではお金を出せばかなりの品質が得られます。 おそらく、これまで最先端のジム機器を使用して甘やかされてきた人にとっては、特に良い選択肢です。

主な特徴 – フレーム素材:鋼鉄;ウェイトスタック:73kg;寸法:181×122×211;最大ユーザー体重:該当なし

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家庭用マルチジムに関しては、Opti のこのモデルよりも手頃な価格のオプションはあまり見つかりません。 まあ、いくつかはありますが、控えめに言っても、ビルドの品質に疑問が残る可能性があります。

この価格で商業ジムの標準的な構造を期待することはできませんが、最大 65kg のトレーニング負荷で、厳しい全身トレーニングを提供するのに十分な能力を備えています (見た目は安っぽくても、より静かなセメント充填ウェイト プレートのおかげで達成されました)。 。

ここでは、マルチジムで 3 倍の価格で販売されている、おなじみの 3 つの滑車システムが使用されています。 セットアップ全体の重量がわずか 88kg であることを考えると、どこでコストが削減されているかは簡単にわかります。ここで使用されているスチールフレームは、より高価なモデルに比べて間違いなくプロファイルが細いです。

このような安価なシステムでは、プーリーのベアリングの品質が一般的に低くなる傾向にあることがわかりました。 滑車システムを長く伸ばす必要がある一部のエクササイズ (プルダウンなど) は、少しぎくしゃくしたり、滑らかさに欠けたりすることがあります。

とはいえ、筋力強化とフィットネスへの取り組みを始めたばかりの場合、これは本格的なジムのようなトレーニング体験を提供するのに十分すぎるほど堅牢です。

主な特徴 – フレーム素材:鋼鉄;ウェイトスタック:50kg;寸法:202×98×168cm。最大ユーザー体重:120kg

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マルチジムのこのモンスターは、おそらく私たちのリストの中で最も多用途で堅牢、そして正直言って高価なオプションの1つです。 しかし、自宅で本格的な筋力向上を目指しているのであれば、検討する価値は十分にあると考えます。

フレームはソリッドスチール製で、すべての可動部品には精密スチールボールベアリングが使用されています。 また、ピボット部分が油を含浸させた真鍮のブッシュ上で動くため、スムーズで滑らかな動きが保証され、定期的な注油やメンテナンスが不要であることも安心です。

間違いなくスムーズなオペレーターであり、提供されるエクササイズの種類の多さは驚くべきもので、マシンの側面に低いバーが配置されており、動きのためのより多くのスペースを確保しています。

さらに印象的で、このマシンを真に特別なものにしているのは、そのアイソラテラル機能です。 基本的に、上半身の両側を個別に鍛えることが可能で、これにはラットプルダウンからチェストプレス、腹筋クランチまで、特注の腹筋クランチグリップハンドルのおかげですべてが含まれます。

主な特徴 – フレーム素材:鋼鉄;ウェイトスタック:95kg;寸法:208×102×186cm。最大ユーザー体重:150kg

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