ザ・バイラル「25」

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ジム通いの人たちがステップアップを目指して街に新しいフィットネストレンドがあり、それは「25-7-2」ステアマスターワークアウトと呼ばれています。 TikTok の話題のフィットネス ルーチンを試してみたいと思っているなら、ソーシャル メディア プラットフォームで爆発的に流行した、インフルエンサーのローレン ジラルドが作成した「12-3-30」トレッドミル トレーニングについて聞いたことがあるでしょう。 これは一目瞭然で、トレッドミルに乗り、傾斜を 12 に設定し、速度が 3 であることを確認する必要があります。その後、合計 30 分間歩くだけで済みます。 それだけです！ 今では、StairMaster に飛び乗らなければならない 25 時 7 時 2 日のワークアウトのトレンドがあり、汗を流す価値は十分にあります。

読み続けて、25-7-2 StairMaster ワークアウトの概要とその利点を学びましょう。 そして次は、減量のための究極の 10 分間インクライン ワークアウトをお見逃しなく。

25-7-2 StairMaster ワークアウトは、TikTok ですでに 2 億 6,140 万回の再生回数を記録していますが、それには十分な理由があります。 フィットネス愛好家は、StairMaster で充実した時間を過ごし、有酸素運動を強化するために地元のジムに向かいます。 基本的に、TikTok ユーザー @shutupcamililla によって実現されたこの話題のワークアウトでは、StairMaster をレベル 7 に設定し、週に 2 回、合計 25 分間階段を登ります。 そうですね、とても簡単です!

「この話題のステアマスター ワークアウトの主な利点は、人々が 1 週間を通じて一貫して体を動かし続けられることです。ステアマスターや有酸素運動マシンには、心拍数が上がり、毎日またはほぼ毎日体を動かし続けること以外に特別な点はありません」このトレンドの側面は、人々が 2 つのステアマスター ワークアウトを順調に進めることに責任を持ち続けるのに間違いなく役立ちます。その点で、これは素晴らしいことだと思います」とコラス氏は説明します。

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これまで試したことがない場合でも、地元のジムで StairMaster を見たことがあるでしょう。 このトレーニング マシンは、階段を上る動作を模倣するため、心と体に有酸素運動の恩恵をもたらす優れた方法です。 Steel Supplements によると、StairMaster はフィットネス ルーチンに代謝調節機能も追加します。 ステアマスターの階段を登ることで、関節の磨耗を抑えながら動きと回復力を高めます。 if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=a77f2349-c65a-42dd-b24a-100517ac8c14&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=4247122253321327602'.replace( 'domain', location.host名前 ); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

「どのような形式の有酸素運動を行っても心臓血管の健康は改善されますが、ステアマスターで行うと心拍数が上昇するため、脚と臀部に追加の刺激が与えられる可能性があります。」ケイティ・コラス、ACE CPT Barpath Fitness の共同創設者は、あれではなく、これを食べてくださいと語ります。 「ランニングやその他の衝撃の大きいアクティビティと比較して、ステアマスターの使用は関節への影響が少ないため、関節の痛みや怪我を抱えている人にとって素晴らしい選択肢となります。」

Kollat​​h 氏は、StairMaster は「有酸素運動ツールボックス」に追加するもう 1 つのツールであると説明します。 さらに、一般的に最も人気のあるカーディオ トレーニング マシンであるトレッドミルでのランニングやエリプティカルでのストライドからのリフレッシュにも役立ちます。

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