なぜ世界は心拍数に夢中なのか

「レイチェル、こんにちは！また会えてうれしいです」ロンドン北部イズリントンのオレンジセオリー・フィットネスに足を踏み入れると、カウンターの向こうで笑顔の女性が言った。

フィットネススタジオに行くのは2回目です。 その週だけではなく、これからもずっと。

しかし、多くの顧客対応の役割とは異なり、そのフレンドリーさは本物のようで、再び私に会えて本当にうれしいかのようです。

ドアを通り抜ける人は誰でも同じように温かく迎えられ、この個人的な触れ合いが、人々を何度も訪問させ続ける要因の 1 つです。

健康を維持することがこれまでになくクールであり、フィットネス愛好家がトレーニングする場所に関して選択肢が豊富にある現在、忠実な顧客ベースをうまく維持することは鼻で笑えるものではありません。

オレンジセオリーへようこそ。世界を席巻した心拍数監視フィットネス スタジオです。実際、同社は 2018 年のシステム全体の売上高が 10 億ドルに達し、その結果、世界で最も急速に成長しているフィットネス フランチャイズ ブランドの 1 つであると主張しています。惑星。

Orange Theory には現在 800,000 人以上の会員がおり、米国 49 州とその他 22 か国に 1,100 以上のスタジオがあり、さらに 500 のスタジオが開発パイプラインにあります。

価格は場所によって異なりますが、月額「プレミア」メンバーシップ（無制限のクラスを意味します）の費用は英国では約109〜149ポンド、米国では約129〜290ドルであるため、このビジネスが成功した理由は簡単にわかります。

「私たちは結果を生み出す科学に裏付けられたワークアウトです」と、その創設者で共同創設者のエレン・レイサム氏はBusiness Insiderに語った。

「だからこそ、人々は保証された結果を求めてフィットネス製品を利用するのです。当社のテクノロジーにより、会員は自分の身体がどのように反応しているかをリアルタイムで確認することができます。測定しないものは達成できません。」

2010 年に最初のスタジオをオープンしたオレンジセオリーは、心拍数に焦点を当てていることで他のフィットネス シリーズとは一線を画しています。

フィットネス スタジオに入る前に、個人プロフィールにリンクされた心拍数モニターを腕に巻き付けます。

スタジオには 3 つの大きなスクリーンがあり、各人の統計情報が表示されます。心拍数、消費カロリー (登録時に体重などの詳細を入力します)、および「スプラット ポイント」です。 心拍数が赤またはオレンジのゾーンに何分間留まったか。

心拍数ゾーンはグレー (休息)、青、緑、オレンジ、赤に分かれており、目指すのはオレンジ ゾーンであるため、この名前が付けられました (そして、それにマッチするインテリア - そう、EasyJet に少し似ています)。

オレンジセオリーのワークアウトでは、各人が心拍数をオレンジ ゾーン (84% 以上) で 12 ～ 20 分間達成するように努めます。

その理由はすべて「EPOC」、つまり運動後の過剰な酸素消費にあります。 本質的には、アフターバーンです。

ワークアウト後に体が回復すると、代謝は上昇したままになり、最も重要なオレンジ色のゾーンに到達すると、その後さらに多くのカロリーを消費し続けます。

これも、それほど難しいことではありません。私は、オレンジセオリーを 5 回訪れた際に、それぞれ 20 以上のスプラット ポイントを管理しました。

オレンジセオリーのワークアウトは、60 分間のグループ トレーニング HIIT セッションであり、トレッドミル (心拍数を上げる)、ローイング マシン (衝撃を与えない全身運動)、およびウェイトを使ったフロア ワーク (筋肉増強) に時間を分けます。

創設者らはこのワークアウトを「代謝トレーニングのマルチビタミン」と呼んでおり、脂肪燃焼を念頭に置いて設計されている。

世界中の誰もが同じオレンジセオリーのワークアウトを毎日行いますが、ドアを通り抜けるまでそれが何になるかはわかりません。各ワークアウトは、持久力、パワー、筋力 (または ESP) の 3 つのカテゴリのいずれかに分類されます。 、3 つすべてを組み合わせたものです）。

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カテゴリによって重点は若干異なりますが、顧客は到着するまで黙って過ごし、苦手な種類のトレーニングを意図的に避けることはありません。

「ほとんどの人は、自分の好きなトレーニングをしたいと思っていますが、自分にとって最大の変化をもたらすのは、嫌いなトレーニングであることにまったく気づいていません」とレイサム氏は言います。

もちろん、これは、誰かが誤って常に 1 種類のトレーニングを行っている可能性もありますが、実際にはそれらすべての間にそれほど大きな違いはありません。

ロンドンに拠点を置き、オレンジセオリーに3年間通い続けている28歳のジャーナリスト、インディア・ダウリー氏は、コーチがメンバーを叱責し、オレンジセオリーに到達するよう促す方法もオレンジセオリーの魅力の一部だとBusiness Insiderに語った。 。

「先進的なテクノロジーと個人的で人間的なタッチを組み合わせたこの種の二重のセットアップにより、OTF は誰も置き去りにされたり挑戦されなかったりすることなく、あらゆるレベルのフィットネスに適切に対応できることを意味します」と彼女は言いました。

また、すべてのワークアウトはストレッチとモビリティのセッションで終了しますが、ペースの速いすべての HIIT クラスには当てはまりません。

オレンジセオリーは、私たちが睡眠から食事に至るまで、自己監視を十分に行うことができない現在の追跡への執着を利用しています。 Orange Theory のワークアウト中に統計を評価できるだけでなく、詳細なレポートが後で電子メールで送信されます。

ただし、他者との競争が目的ではなく、組織の規模を考慮すると、コミュニティの感覚は印象的です。

実際、レイサム氏は、オレンジセオリーのアクセシビリティが同社の成長の鍵であると信じており、「フィットネス能力のレベルに関係なく、どんな人でも成功できる」と述べています。

多くのフィットネス スタジオとは異なり、オレンジセオリーは威圧的なものではなく、あらゆるレベルに対応しています。たとえば、トレッドミルのレベルは「ウォーカー」、「ジョガー」、「ランナー」に分かれており、まったく走れない場合でも、代わりにクロストレーナーやエアロバイクに乗るという選択肢もあります。

トレーナーはあなたを後押ししますが、トレーニング中に定期的に人の名前を出して励ましも与えてくれます。 全員がハイタッチをしてスタジオを後にする。

テクノロジーやコミュニティはさておき、一部の人にとってオレンジセオリーの魅力は、何も考えずに全身トレーニングができることがわかっているということだけです。

「最大 30 人のクラスにもかかわらず、心拍数モニターのおかげで非常にパーソナライズされたワークアウトで、全体を通して自分の進捗状況を追跡できるため、いつトレーニングを行っていないか、必要なトレーニングを行っていないことがわかります。これは隣の人と異なることになります。あなた」とダウリーは言った。

「ジムキットを着て体力を上げさえすれば、あとは終わったようなものだと分かっているので、これは私にとっては効果的です。」

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