シャキーラ・ロックス・メガ

その歌手はトレーナーと一緒にトレーニングに励んでいます。

シャキーラはかなり厳しい数ヶ月を過ごした。 彼女の結婚生活は解消された（伝えられるところによれば、彼女側の質の高い探偵活動の後）。 その後、彼女が義母の家に向かって最新ヒット曲を演奏しているところを目撃された。 しかし、そのすべてを通して、ポップスターは肉体的にも精神的にも強いままでした。

その好例：彼女は、賞を受賞した2023年のビルボード・ムヘレス・ラティーナス・アン・ラ・ミュージックで、ファンに自分は順調だ、ありがとうと示した。 受賞を祝うためにステージに上がった46歳の彼女は、スリットの入った黒のボディコンドレスを揺らしながら、非常に彫刻された脚を見せつけた。 シャキーラは満面の笑みを浮かべながら賞を手にし、聴衆に語りかけた。

象徴的な瞬間を捉えられなかった方のために、シャキーラ (そして引き締まった脚) のショットをご覧ください。

シャキーラは間違いなくレッグデーを欠席していない、それは確かだ。 しかし、この歌手がどのようにフィットネスに取り組んでこれほど彫りの深い体型になるのか疑問に思っているなら、ウィメンズ ヘルスが答えを提供します。 しかし、彼女のお気に入りのトレーニング ルーチンは、トレーナーのアンナ カイザーによる代表的なダンス インターバル クラスです。

「シャキーラは、筋力、有酸素運動、スタミナ、パワー、柔軟性など、すべてを一貫してワークアウトすることに本当に重点を置いています」とカイザーは『VOGUE』に語った。 カイザー氏は、90分間のダンスインターバルワークアウトは有酸素運動、筋力強化、ヴィンヤサフローを組み合わせたものであると語った。 シャキーラはこのトレーニングを週に約6回行っています。

そして、最大限の結果を確実に得るために、シャキーラはトレーニング中に心臓モニターを装着している、と彼女のトレーナーはE!に語った。 ニュース。 カイザー氏は、そのおかげで歌手は「最も集中力を保てる」と述べた。

シャキーラは体に栄養を与えるために、野菜とタンパク質をたっぷりと摂るようにしています。 彼女の朝食は、卵やアボカド、トマト、オリーブオイル、塩が多いと彼女のトレーナーは語った。 ニュース。 そして、すべての栄養素を確実に摂取するために、植物性タンパク質、ベリー類、野菜をグリーンスムージーと組み合わせているとカイザーさんは語った。

明らかに、シャキーラは絶好調です！ カーディオダンスのクラスに行く途中…

ジャクリーン・テンペラは、受賞歴のある作家兼レポーターで、多くのペットとともにニュージャージー州に住んでいます。 彼女はビジネスオーナーであり、占星術とリアリティテレビのすべてが大好きな二重蠍座です。 彼女は身体の多様性と表現、メンタルヘルス、そして性的暴行と嫌がらせをなくすための闘いに情熱を注いでいます。 Jackie について詳しく知りたい場合は、Instagram @jacktemp で彼女をフォローするか、彼女の Web サイト (jackietempera.com) をご覧ください。

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