ベスト寒冷地用ランニングギア 2023

適切な寒冷地用ランニングギアを着用していれば、雪、氷、氷点下の気温のために屋外でのトレーニングを中止する必要はありません。確かに、ほとんどのランナーは冬の間トレッドミルに向かいますが、ランニングソックス、手袋、サーマルベースレイヤなどの適切なギアを使用すると、雪のマイルを過酷で過酷なスロッグから実に楽しいランニングに変えることができます。ユタ州を拠点とする山岳ランナー兼コーチのタラ・ウォーレンは、「まどろむ大自然の中で体を動かすときに得られる穏やかな沈黙」が大好きです。しかし、「冬の間は天気の変化に常に注意を払う」ことも重要だと彼女は説明します。そのため、凍った道や雪道に取り組む場合は、寒さにも対応できる服装をする必要があります。

冬のランニングには追加のギアが必要ですが、トレッドミルの使用を避けることができます。

他の寒冷地でのスポーツと同様、冬に安全かつ快適にランニングするための鍵は、適切な服装をすることであり、経験豊富なランナーは常に重ね着をすることを推奨します。長袖トップやタイツなどの吸湿発散性のあるベースレイヤーと、暖かさを閉じ込める断熱アウターレイヤーが必要になります。次に、手袋、ヘッドバンド、暖かい靴下などのアクセサリーを追加して四肢を暖かく保ち、視認性を高めるためにベストやヘッドランプでアンサンブルを仕上げます。

寒い天候下でストリートやトレイルをランニングするために必要なものがすべて揃っています。間もなく、あなたはマイルを記録し、その新鮮な空気を吸い、中にいる人全員に首を振りながら、こう考えるでしょう、彼らは自分に何が欠けているのか分かっていないのです。

REI.com

ウォーレンが愛するブランドのこのメリノウールベースレイヤーは多用途で、ほとんどの寒い気象条件に十分な通気性を備えています。氷点下の気温では断熱レイヤーと組み合わせたり、肌寒い朝のランニングに単独で着用したりできます。天然繊維は体温を調節し、臭いを軽減し、湿気を逃がすので、汗をかき始めても震えません。このトップスは寒い天候向けにデザインされていますが、もう少し軽いものをお探しの場合は、同等の機能を備えた Icebreaker 200 Oasis Crew をチェックしてください。

REI生協

Janji のこの長袖パフォーマンスレイヤーでは、メリノウールと 37.5 テクノロジーの火山灰から作られた防臭ナイロンがブレンドされており、体温の調節と悪臭の防止に役立ちます。（さらに、この繊維に含まれる天然素材は、水源や埋め立て地に最終的に行き着くマイクロプラスチックの量を減らします。）高めのネックラインが暖かさを増し、リラックスした袖のデザインが動きやすさを高めるので、肩周りが締め付けられすぎません。

スティオ

穏やかな天候に合わせて、Stio の通気性に優れたクルーは、空気が生地を通過して体温調節を助けるテクスチャードニットを備えており、過熱することなくすぐに体を温めることができます。また、摩擦を防ぐシームレス構造も備えています。カラーバリエーションは杢調のブラックから鮮やかなピンクまで6色展開。

トラックスミス

Tracksmith のハーフジップトップは、防寒性を高めるのに最適ですが、それほど寒くない天候ではアウターレイヤーとしても機能します。 60% メリノウールと 40% ポリプロピレンのダブルニットブレンドで作られています。繊維の中で熱伝導率が最も低く、熱を最も長く保持します。ポリプロピレンは疎水性でもあるため、水分を表面に引き寄せて蒸発させます。

REI生協

このフィット感のあるフリースはランナーのことを念頭に考えてデザインされています。防臭性のある生地が新鮮な香りを長時間保つため、繰り返し着用でき、フードを使用しないときは襟に収納できます。また、フィットネストラッカーを使用してランニングしている場合は、袖に「ウォッチウィンドウ」があり、袖をまくり上げることなく、これを引き下げてランニング中に統計情報を確認できます。レビューアーは、それがスリムに作られており（サイズアップしているため）、女性用バージョンはわずかにトリミングされていると指摘しています。

アイベックス | ウールの芸術

この軽量パーカーは 100% メリノウールで作られているため、ランニングレイヤーに必要な持続的なパフォーマンスを提供します。吸湿発散性、防臭性、そして非常に柔らかいのが特徴です。アースカラーの 7 色展開なので、犬の散歩中やトレイルに出かけているときでも、何度も手を伸ばしたくなるでしょう。

スティオ

Stio のプルオーバーは、重さを感じることなく風や小雨などの要素から身を守るようにデザインされています。高い通気性を誇るリップストップナイロン素材を使用し、耐候性仕上げのコーティングが施されています。春にはベースレイヤーの上に着用し、冬にはさらに暖かさが必要な場合はベストを重ねてください。これは軽いシェル層なので、フリースやダウンのような断熱特性はありませんが、風の寒さから逃れる必要がある場合には確かに違いをもたらします。

うさぎ

ウォーレン氏は、長持ちする持続可能なランニングギアが必要な場合は、Rabbit を推奨します。このランニングレイヤーは、クラシックなパーカーの快適さとテクニカルウェアのパフォーマンスを融合させています。穏やかな天候には暖かすぎるかもしれませんが、極寒の環境でトレーニングする必要がある場合は、フリースの内側が暖かく保ちます。

エディー・バウアー

この軽量ベストは、オーバーヒートしやすいランナーに最適です。腕の呼吸を可能にしながら、体幹を暖かく保ちます。ダウンの断熱材とは異なり、このベストに使用されている合成素材は濡れても暖かさを保ち、DWR コーティングが表面から水をはじくので、冬らしい天気予報のときにランニングをしてもずぶ濡れになることはありません。

ザッポス

極寒の日には分厚いダウンジャケットを着たくなるかもしれませんが、暖かさが増すと汗だくになり、極寒になり、息苦しくなってしまいます。一方、Craft の Subz Jacket は、快適性と機能性の完璧な組み合わせを実現しています。通気性を促進する 3 層の生地から作られており、風を防ぐためにパッドが入っており、ベース、ミッド、またはベストのレイヤーの上に着用できるほど軽量です。

サロモン

雨の中でランニングをしない場合、完全防水レイヤーは他の軽量素材ほど通気性が低いため、過剰になる可能性があります。しかし、雨や風から身を守る必要がある日には、サロモンボナッティジャケットが最適です。背面に通気性のあるデザインを備えているため、雨にさらされる危険を冒さずに熱を放出でき、ぴったりとした伸縮性のあるフードが視界を妨げずに体をドライに保ちます。

登山服

サーマルタイツを履くほど寒くない、またはショートパンツを履くほど暖かくないときは、Vuori の軽量レギンスがその中間の解決策として最適です。柔軟性があり、吸湿発散性に優れ、足首の上にフィットして涼しさを保つため、ランナーにとって多用途のお気に入りとなっています。

アスリート

気温が氷点下になると、標準的なナイロン製のレギンスでは対応できません。そのため、Athleta レーニアタイツは、内側に起毛フリースを使用して暖かさを保ち、早朝のランニングに備えてポケット近くの反射ディテールを備えています。ハイウエストで、ペースが上がってもずれないようデザインされています。

約束

自宅で単独で着用することも、ランニングショーツの下に重ね着することもできる、これらの実用的なタイツは、寒い季節のランニングのために作られています。前面の二重裏地生地が重要な部分 (ヒップから太ももまで) にさらなる暖かさを提供しますが、タイツの残りの部分は通気性のあるナイロン層で構成されています。ぴったりとした圧縮フィットを提供し (完全に不透明ですが)、電話や鍵などの必需品を持ち運ぶためのポケットが付いています。さらに、反射性のあるサイドの縫い目は、早朝に家を出るときに少し安全に感じるのに役立ちます。

アディダス.com

風が吹くと、気温が適度な場合でも氷のように寒く感じることがあります。そのため、予測不可能な突風が吹く日には、防御を 2 倍にした方がよいでしょう。 Adidas Terrex のトレイルランニングパンツは、膝関節に防風性のオーバーレイを採用し、体を暖かく保ち、寒さで体が硬くなることなく動けます。ゆったりしているので、寒い日には下にタイツを合わせて履いても大丈夫です。

サッカニー

サッカニーのランシールドラインは、エンドルフィンシフト 3 やエンドルフィンスピード 3 などのクラシックモデルの防寒バージョンを特徴としています。防水性の外側と内側の保温層の裏地により、これらのランニングシューズは、最悪の冬でも暖かくドライに保ちます。天気。 Endorphin Shift はカジュアルなランニングに適したクッション性とサポート力を備え、一方 Endorphin Speed 3 は超軽量でインターバルトレーニングや短い距離のランニングに適しています。

ナイキ

足のぬれや水浸しを防ぐには、丈夫なグリップ力と防水構造のゴールドスタンダードであるゴアテックスを備えたスニーカーが必要です。ナイキのベストセラーペガサストレイルは、そのすべてを備え、安全で中立的なサポートを提供するため、トレイルでも街中でも、ためらうことなく何マイルも力強く走り抜けることができます。

アイスバグ

Icebug のスニーカーは冬のランニング用に設計されているため、厄介で危険な状況で特に最適です。アウトソールには 17 個のスチールスタッドがあり、氷で滑りやすい路面でのトラクションを強化し、ソールには長距離の安定性を高めるクッション性があり、雪上 8 マイルを力強く走り抜けるのがさらに魅力的です。

スマートウール

靴下は屋外ランニングの質に大きな影響を与える可能性があり、Smartwool のクルーソックスは、ランナーがサポートを必要とする足の指の付け根やかかと部分に特別なクッション性を備えています。 57% メリノウールから作られたこの生地は、湿気や臭いを自然に逃がし、何マイルでも足をさわやかに保ちます。ランナーの中には、一年のほとんどをアンクルソックスで走ることを好む人もいますが、少しでも暖かさを必要とする冬には、クルーの身長によって大きな違いが生じます。

アマゾン

冬に継続的にランニングをしている場合は、暗闇の中で数マイルを記録する可能性が高く、そのため、Noxgear のこのような視認性ベストが必要になります。これは、夜間のランニングや早朝のジョギングに欠かせない装備で、暗い場所での視認性を高めます。ドライバーは最大 400 m 離れた場所でもあなたを確認できます。軽量で快適で、伸縮性のあるチェストバンドと調節可能なショルダーストラップにより、跳ねることなくぴったりとフィットします。バッテリーは充電可能ですが、再度接続する必要があるまで 20 時間使用する必要があります。高価ではありますが、追加の安全性を考えると投資する価値は十分にあり、セールで頻繁に見つけることができます。

れい

ウォーレンは、肌寒いとき用のウールライナーの手袋から雨天用の防水シェルまで、状況に応じてさまざまな手袋を使用します。ただし、1 ペアだけ購入する場合は、この Black Diamond グローブは中厚手の選択肢として最適です。伸縮性のあるナイロンで作られており、手のひらには導電性のレザーが付いており、タッチスクリーンとの連携が良好なので、指を露出させずに携帯電話や時計をチェックできます。

レイ.com

冬のトレーニング中は耳が冷えやすいため、過熱せずに耳を暖かく保つ手段が必要です。このメリノウールのヘッドバンドがサポートを提供します。軽くてポケットに簡単に収納でき、耳を快適に保ちながら頭のてっぺんから余分な熱を排出できます。

スキダ | 帽子とアクセサリー

軽量のヘッドバンドでは対応できない場合があります。氷点下の気温で頻繁にランニングをする場合は、Skida のフリース裏地付きヘッドバンドを検討してください。上記の Smartwool オプションほど通気性や軽量ではありませんが、より暖かさを提供し、脳が凍りつくか、耳の心地よい暖かさの違いを生み出す可能性があります。

アマゾン

Buff は、軽量のネックゲートルを「バフ」と呼ぶほど、多用途で象徴的な製品を生み出しました。バフは冷気から肌を守るために首の周りや顔全体に使用していますが、ヘッドバンドやバンダナとして着用することもできます。軽いのに丈夫で、10年近く同じものを使っていますが、ほとんど傷みがありません。

REI.com

トラクションデバイスは、滑りやすい冬のランニングに非常に有益で、自信を与えてくれます。エクソスパイクは、ストライドに影響を与えないほど繊細でありながら、どんな路面にも食い込むほど鋭利です。数秒で着脱するだけですぐにトラクションが向上します。

バックカントリー.com

冬の長いランニング中は状況が急速に変化するため、快適さを維持するために服を脱いだり、重ね着したりする必要がある場合があります。そこでランニングベストの出番です。サロモンのご厚意により提供されたこの 8 リットルのベストを使用すると、追加のレイヤー、手袋、水分、軽食を持ち運べるので、一日中外出することができます。

この記事の執筆に携わったフォーブスの寄稿者であるハンナ・シングルトンとカリ・モルバーは、毎年ユタ州とニューイングランドの山々を迎える寒い天候の中でランニングをすることがよくあります。私たちは、上記のギアの多くを含む数十の製品を直接テストし、ランニングの専門家でコーチのタラウォーレンに相談しました。タラウォーレンは、ユタ州北部を拠点に活動し、寒い雪の条件で何ヶ月もトレーニングを行っています。ウォーレンは、寒冷地向けのランニング用品を購入する際に何に注意すべきか、また彼女が普段着用している高品質のブランドについてアドバイスしてくれました。

また、寒い季節に最適なランニングギアのレビューを定期的に精査し、季節ごとに、より多くの情報に基づいた決定を下すのに役立つ新製品のリリースやセールに関する最新情報を常に入手しています。この記事の最終更新日は 2023 年 1 月です。

多くの寒い天候でのスポーツと同様、快適さの鍵は重ね着することです。吸湿発散性のあるベースレイヤーから始めて、気温に応じてミッドレイヤーを追加します。深刻な寒さの中でランニングする場合は、水をはじいて風を防ぐ断熱ベストまたはアウターシェルで仕上げましょう。

下半身を暖かくするには、熱を逃がさないレギンスを履いて素早く動きましょう。あるいは、もう少し暖かさが必要な場合は、ランニングパンツやショートパンツの下にベースレイヤータイツを着用することもできます。

綿素材は絶対に避けてください。綿素材は汗を肌に閉じ込めて、悲惨でベトベトで凍えるような状態にします。代わりに、ウォーレン氏は、ベース層と中間層には自然に湿気を逃がすメリノウールを推奨しています。より手頃な価格で暖かさを保つ手段として、ポリエステルなどの合成繊維混紡素材を使用することもできます。

冬のランニングの場合、シューズは少し複雑です。ウォーレンのようなランナーの多くは、一年中同じスニーカーを履き、滑りやすい道路やトレイルでのグリップ力を高めるカトゥーラエクソスパイクのようなトラクションデバイスを装着しています。雪やぬかるみの中を頻繁に走る場合は、Saucony Endorphin Shift 3 Runshield などの防水ランナーや、Icebug の NewRun BUGrip などのスチールスタッドが内蔵されたスニーカーを選ぶとよいでしょう。

ランニング中に暖かく保つために、アクセサリーは服装の重要な部分です。つま先を暖かく乾いた状態に保つためのクッション性のある靴下、さまざまな状況に応じたさまざまな手袋、帽子やヘッドバンド、そして靴の長さに応じて購入することができます。ランニング - 気温が上がった場合に重ね着できるハイドレーションベスト。仕事の前後にランニングする場合は、視認性が最も重要な日中の暗い時間帯に自信を持って走れるように、反射材も必要になります。

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