平らなうんち：原因、自宅での治療法、いつ医師の診察を受けるべきか

場合によっては、便が平らであったり、四角かったり、糸状になったりすることがあります。 これらの変化は食事の結果であることがよくあります。 ただし、過敏性腸症候群や慢性便秘などの症状により、便の形状が長期的に変化する場合があります。

うんちは通常、それが出る場所、つまり腸に似ている必要があります。 通常、ソーセージのようにわずかに丸みを帯びており、滑らかで、表面にはいくつかのひび割れがあります。

便が突然「正常」でなくなると心配になることがあります。 ただし、ほとんどの場合、外見の変化は一時的なものであり、心配する必要はありません。

便の形や色の一時的な変化はよくあることですが、必ずしも病気の兆候であるとは限りません。

場合によっては、その人の食生活に起因する場合もあります。 たとえば、着色料を含む食べ物はうんちの色を変える可能性があります。 脂肪分の多い食べ物を過剰に摂取すると、油っぽいまたは脂っこいうんちが生成される可能性があり、繊維質の摂取が少なすぎると、同様に便の外観が異常になる可能性があります。

変化が 1 ～ 2 回の排便の間だけ、あるいは数日間続く場合は、おそらく心配する必要はありません。

ただし、便の形状や色の変化が長く続く場合、または他の症状を伴う場合は、医師の診察が必要な基礎疾患が原因である可能性があります。

さまざまな種類のうんちについて詳しくは、こちらをご覧ください。

便の色や外観の変化は食事に起因することが多く、一時的なものですが、根本的な健康上の問題によっては、より永続的な変化が生じる場合があります。 以下に、平らなうんちを引き起こす可能性のあるいくつかの条件について説明します。

過敏性腸症候群 (IBS) は、消化器系に損傷や病気の目に見える兆候がなくても起こる一連の胃腸症状を指します。

症状には次のようなものがあります。

治療には次のようなものがあります。

IBSの兆候について詳しくは、こちらをご覧ください。

便秘とは、排便の回数が通常よりも少ない、または便が硬くて排出しにくい状態を指します。

症状には次のようなものがあります。

治療には次のようなものがあります。

便秘の家庭療法についてはこちらをご覧ください。

下痢は、1 日に数回、軟便または水様便が排出されることです。 痛みや不快感を伴う場合もあります。

症状には次のようなものがあります。

治療には以下が含まれる場合があります。

下痢を早く止める方法については、こちらをご覧ください。

便の形状の変化は、結腸がんまたは直腸がんの兆候の 1 つである可能性があります。 いずれかの領域で腫瘍が成長すると、腸の形状が変化し、便が平らになったり、薄く鉛筆状になったりすることがあります。

症状には次のようなものがあります。

治療には次のようなものがあります。

医師によるがんの診断が早ければ早いほど、治療が成功する可能性が高くなるということを覚えておくことが重要です。

大腸がんについて詳しくはこちらをご覧ください。

結腸や直腸を狭める原因となるものはすべて、平らなうんちの原因となる可能性があります。 これらの問題には次のようなものがあります。

最適なアプローチは問題の原因によって異なります。 ホームケアのテクニックには次のようなものがあります。

便秘によって便が平らになる場合は、繊維が豊富な食品をより多く食べると効果があります。

繊維含有量が高い食品には、全粒穀物や多くの果物や野菜が含まれます。 可能であれば、皮はつけたままにしておきます。

高繊維食品についてはこちらをご覧ください。

水をたくさん飲むと便の出がスムーズになり、便が平らになりにくくなります。

脱水症状についてはこちらをご覧ください。

いくつかの種類の身体活動は、胃腸の問題に良い影響を与える可能性があります。

2019年の研究によると、ウォーキング、ヨガ、有酸素運動、太極拳などの活動は、IBSの身体的および精神的健康に関連した症状の改善に役立つ可能性があります。

FODMAPは「発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、多価アルコール」の略称です。 これらは短鎖炭水化物であり、小腸で吸収されにくいため、胃腸症状を引き起こす可能性があります。

IBSの治療における低FODMAP食の使用を裏付ける証拠があります。

低FODMAPダイエットについて詳しくは、こちらをご覧ください。

平らなうんちが心配の原因になることはほとんどありません。 ただし、次の症状のいずれかが発生した場合は、医師の診察を受ける必要があります。

全体として、細い便や平らな便が 3 日以上続く場合は、上記の症状がなくても、医師に相談することを検討する必要があります。

平らなうんちに関して人々が抱く質問をいくつか紹介します。

平らなうんちは通常は心配する必要はありません。 ただし、便に血が混じっていたり、明確な理由もなく排便習慣が継続的に変化している場合は、医師に相談する必要があります。

平らなうんちは、便秘、下痢、過敏性腸症候群、前立腺肥大、または結腸直腸がんの兆候である可能性があります。 便の色や硬さは食事によっても変化します。

排便量は日によって自然に変化するため、これらの一時的な変化は通常は心配する必要はありません。 ただし、変化が長引く場合は、根本的な健康上の問題を示している可能性があります。 平らなうんちが 3 日以上続く場合は、医師の診断を受けてください。 他に症状がある場合は早めに対処したほうがよいでしょう。