子供に自転車の乗り方を教える方法

このアドバイスにより、あなたと初心者のライダーにとって、自転車の乗り方を学ぶのがより簡単になるはずです。

ジャン・ルバスール著 | 2023 年 5 月 28 日午前 9:00 EDT に公開

多くの家族や地域社会では、自転車の乗り方を学ぶことは通過儀礼であり、それは誰かに自転車の乗り方を教える能力も同様に重要なスキルであることを意味します。 最初の数回の試みは子供たちにとって怖いかもしれませんが、自信を持った教師が指導してくれると、適切なバランスを見つけたり、調整したりするのが簡単になります。 そこで登場します。

さて、一対の車輪の上にとまるのはまったく自然なことではなく、子供が自転車の足を見つけるまでは転落するのはほぼ確実です。 課題はプロセスの一部ですが、教えている子供がトラブルを最小限に抑えながら二輪車に慣れられるように支援できる方法はたくさんあります。

20 代以上の方なら、後輪に不格好な補助輪がボルトで固定された自転車の乗り方を学んだことを覚えているでしょう。 この 2 つの追加のホイールのおかげで、私たちは自転車に乗り、ペダルの漕ぎ方を学ぶことができました。 しかし、アメリカ自転車連盟の認定サイクリングインストラクターであり、バイクイーストベイとサンフランシスコ自転車連合で指導しているフィル・イップ氏によると、彼らは自転車に乗る上で最も難しく最も重要なバランスであるバランスを教えるのにひどい仕事をしているという。 はるかに優れた代替案は、バランスバイクから始めることだと彼は言います。

バランスバイクはシンプルです。 ペダルがないことを除けば、通常の小型自転車と同じです。 ライダーは地面を足で押すことで前に進み、基本的にバイクを下に置いて走ります。 新しいライダーは、バイクに座ったまま好きなだけゆっくり歩くことができ、快適になったら、自然に足を上げてより遠くまで滑走できるまで、より速く動き始めます。 足を地面から離して直立姿勢を維持し、ハンドルバーと前傾を組み合わせて回転できるようになれば、普通の自転車に飛び乗り、ペダリング、始動、停止の微妙な違いを学ぶのは十分に簡単です。 補助輪がまったく必要ないこともよくあります。 ある研究によると、バランスバイクを始めた子供たちは平均4歳くらいでペダルバイクに乗れるようになったのに対し、補助輪付き自転車を始めた子供たちは6歳近くになるまで習わなかったことが分かりました。

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私は子供たちが2歳くらいのときにバランスバイクに乗り始めました（彼らは双子です）。数週間で、子供たちは近所を散歩している私が追いつけないほどの速さでズームし、滑走するようになりました。 5 歳の誕生日の数か月前にペダル バイクを導入したとき、子どもたちは 2 回の短い車道練習セッションで乗り方のコツをつかみ、数日後には押すことなく簡単に自分で乗り始めることができるようになりました。 彼らは合計 30 分間補助輪を使用しましたが、それは私たちが完全に組み立てられた自転車を購入したためであり、自転車に乗る前に私が補助輪を外すのを待つことを拒否したからです。

お子様が大きくなった場合でも、大人として独学で勉強しようとしている場合でも、バランスバイクは始めるのに最適な方法です。 大型のバランスバイクが見つからない場合、または購入したくない場合は、通常のバイクからペダルを取り外し、シートを下げてライダーの足が地面に平らになるようにすることをイップ氏は提案します。

乗馬は最初は怖いかもしれないので、子供たちが快適な環境で始めることが重要です。 元国際マウンテンバイクレーサーのピーター・バリン氏は、「公園や静かな袋小路など、子供が邪魔や危険なく練習できる平らで交通のない場所から始めてください」と述べています。フランス、モリジン出身のカップ整備士、自転車コーチ。 「理想的には、芝生の上でスタートさせると、落ちても柔らかくなります。」 危険を回避したり、スペースが足りなくなったりすることを心配する必要はありません。 彼らにライディングだけに集中させてください。

また、新しいスキルを学ぶのは不快なものであることを覚えておくことが重要なので、子供たちにあまり無理をさせないでください、とイップ氏は言います。 やっぱり自転車に乗ることは楽しくなければなりません。 子どもたちが楽しんでいなかったり、プレッシャーがかかりすぎてストレスを感じていたりすると、学習はさらに困難になるでしょう。 「子供には自分のペースで学ばせた方が良いです」と彼は言います。 所要時間に決まりはありません。 イップのクラスでは、1 日でバランス バイクからペダル バイクに移行する生徒もいますが、移行に慣れるまでに数週間、数か月かかる生徒もいます。それは問題ありません。

Ballin 氏は、お子様が上達するにつれて、小さな課題を与えることが、過度のプレッシャーをかけずに夢中にさせ、自分自身を追い込むための楽しい方法になる可能性があると付け加えました。 彼は、子供がナビゲートできるように簡単な障害物コースを設定したり、時間と競い合ったりして、学習へのモチベーションと興奮を維持することを推奨しています。

子供に自転車の乗り方を教えることは、バランスとペダリングを指導することだけではありません。 彼らは安全性についても学ばなければなりません。 まず、ライド中は常にヘルメットを着用することが重要です。 ある分析によると、ヘルメットを着用すると、頭部損傷のリスクが 45 パーセント、脳損傷のリスクが 33 パーセント、顔の損傷が 27 パーセント、死亡のリスクが 29 パーセント減少する可能性があります。 私は実際にヘルメットの価値を目の当たりにしてきました。私の子供の一人が、自転車でかなりバランスを崩し、道路に顔面から着地してしまいました。 ヘルメットの縁のおかげで彼は唇が裂けるだけで済みました。 ヘルメットがなかったら、きっと病院に行くことになっていたでしょう。

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ヘルメットは適切にフィットすると最も効果的です。 米国道路交通安全局は、大人または子供の頭にヘルメットを調整する方法に関する明確で詳細な文書を用意しています。 基本的に、ヘルメットは頭の高さ、額の低い位置、ストラップの「V」字が耳の下でしっかりと締められ、あごストラップは指が 1 ～ 2 本しか入らない程度にぴったりとフィットする必要があります。 ヘルメットが緩すぎたり、間違った位置にあると、その役割を果たせない可能性があります。

イップ氏とバリン氏の両氏は、子供たちが学ぶ必要があるもう一つの重要な安全教訓は交通ルールだと言う。 交通の流れに逆らうのではなく、常に流れに乗るべきであること、交差点で停止する理由、信号や道路標識の意味、どのような状況で誰が優先するのかを必ず教えてください。 たとえ子供たちが一人で車に乗れる年齢になるまで何年も先のことであっても、最初からその知識を頭に叩き込んでおくのは良いことです。

あなたの子供が苦労している場合、または怖くて自転車に乗れない場合は、より多くの人を巻き込むことが役立つかもしれない、とイップ氏は言います。 すでに自転車に乗れる友人、近所の人、親戚がいる場合は、子どもが彼らの真似をできるように、彼らを集めてみましょう。 時々、自分の年齢に近い人が恐ろしい活動をしているのを見ることが、子供が何か新しいことに挑戦するのに必要なすべての動機になることがあります。

授業も選択肢の一つです。 子どもに見てもらえる人を提供することに加えて、特に進歩のなさにイライラしている場合には、子どもは親や世話人以外の人から学ぶ必要があることがあります。 イップ氏によると、クラスは、まだ乗り方を知らないことを恥ずかしく思っている子供たちにとって、検証する経験にもなり得るという。 彼らは、同様に乗馬を学んでいるあらゆる年齢層の人々を見て、まだそのスキルを習得していないことは恥ずかしいことではないことに気づくでしょう。

そして、お子様が自転車に乗って走り始めると、いわばサイクリング グループやクラスは、お子様とお子様のサイクリングに関する知識を広げる素晴らしい方法となります。 ストリートライディングやレースでより快適になる、BMX のエキサイティングな世界に飛び込む、またはマウンテンバイクで丘に登るなど、スキルを向上させてサドルに定着させる方法はたくさんあります。

Jean Levasseur は Popular Science の DIY 寄稿者です。 彼は熱心な木工職人であり、双子の男の子の専業主婦でもあります。 家の中で双子を追いかけたり、何かを修理したり作ったりしていないときは、ジーンは小説家、ミュージシャン、そして熱心なゲーマーです。