ジェフ・コスタの包括的なヨガ コミュニティは、内なる静けさを見つける場所です

ジェフ・コスタは、フィットネス DVD やクラッカー ジャックの賞品に自分の写真が掲載されていますが、自分が共同設立したパーチェス ストリートのヨガ コミュニティであるサンガ ニュー ベッドフォードの顔ではないと明言しています。 パーソナル トレーナー、ウェルネスの専門家、フィットネス、瞑想、ヨガのインストラクターであるコスタは、代わりに人々と顔のグループの活力を強調します。

ダートマス出身でボストン大学の卒業生であるコスタさんは、ダンスとフィットネスの境界線があいまいになり始めていた大学時代に人間の動きに夢中になったと語った。 ボストン、その後ロサンゼルスで働きながら、コスタはさまざまなフィットネス クラスを指導し、有名人のトレーナーとして働き、身体を活用する新しいエクササイズの先駆者となりました。

南海岸に戻った後、コスタは最終的にヨガに転向し、200時間のトレーニングプログラムを2つ修了し、ニューベッドフォードのジムでヨガのクラスを指導し始めた。 現在、コスタは設立 2 年のスタジオ Sangha New Bedford で、9 人のインストラクターからなるチームを率いて、さまざまなクラスや練習を担当しています。

ここでコスタは、フェアヘイブンのクッシュマンパークでの無料のサマーヨガクラスから、ヨガスタジオの包括的な雰囲気の重要性、サンガを超えたニューベッドフォードへの関わりまで、コミュニティの力についてザ・ライトに語った。

新しいベッドフォード ライト:ヨガを教え始めたのはいつですか？

ジェフ・コスタ： 2013年。それで私は1989年にエアロビクスを教え始めました…レコードプレーヤーと体育館があり、75人の男女共学が体育館を走り回ったり、レコードをめくったりして、戻ってきてさらにジャンピングジャックやハイキックをしていました。 ええ、ええ。 ということで、とても興味深い旅でした。 そして今、私はグループまたはプライベートでヨガと瞑想だけを教えています。

NBL:Sangha New Bedford をオープンしたのはいつですか?

JC:さて、また素敵なお話です。 [サンガ・ニュー・ベッドフォード]は、2020年3月の私の50歳の誕生日にオープンする予定だった。そしてその月の13日に、彼らは「いいえ、いいえ、みんな家にいてください」と言った。 そしてこのスペースは一年間空いたままだった。 そして私は、「ああ、もちろんその通りだ。スタジオを開設すると、パンデミックが起こる」と思いました。

1年後の2021年4月4日はイースターで、私は1日1クラスを私が[教えて]授業を開始しました。 週に6日だったと思いますが、全員がマスクを着用し、部屋にいるのは10人までに制限されていました。 私たちはそのガイドラインに従って、最初の 1 年間それを実行しました。

そして 2021 年 9 月に、事態は好転し始めました。 それ以来、浮き沈みがあったことは承知していますが、9 人のインストラクターと、クラスに参加してアプリに登録するだけで会員になることができました。 そして、それは私が35年間スタジオプログラムで経験してきたことのように感じ始めました。

しかし、実を言うと、（クッシュマン）パークに75人か100人を集めたとしても、人々のパターンには顕著な変化がまだある。 演劇関係者や映画関係者、その他グループ向けの話をすると、二度と戻ってこず、Zoom やビデオに参加することに喜んでいる人もいるかもしれないと思います。 それは素晴らしいことです。 しかし、私たちはここにいます。 私たちはここにいます、開いています。 月に80以上のクラスがあります。

NBL:あなたは、フィットネスへの関心が少し薄れて、ヨガやヨガの指導に興味を持ったことについて話していました。 しかし、特にカリフォルニアで長い間過ごし、そこで成功を収めた後、なぜあなたはニューベッドフォードに戻ってきたのでしょうか?

JC:私はダートマスで育ちました。 家族全員がここにいました…LAで夢が叶いました。 世界中を旅して、お金を稼ぎすぎます。 誰もが「分かった、何をしたの？だってそれが私がやりたいことだから」と言っています。 そして私は「私は何もしていません。ただ教えるために現れただけです。」のようなものです。 [カリフォルニアでの生活]は当然のことのように進みました。 私は家に帰り、家族の元に戻り、子供たちに教えようと考えていました。私の学位は英語かフランス語です。 もしかしたら、それが私を呼ぶのかもしれないと思いました。 しかし、いいえ、ムーブメント業界は手放す準備ができていませんでした。

NBL:あなたはコスタリカやバリなどでヨガのリトリートを主催してきました。 場所、特にクッシュマンパークやニューベッドフォードのよ​​うな場所はヨガの練習にどのように影響しますか?

JC:南海岸について考えること、自然の中で過ごすこと、そして幸福の追加層があると思う屋外プログラムについて考えることは、実際には非常に異なります。 私たちの中には自然と関係のある何かがあり、それが私たちの中で最高のものを育み、また私たちの神経系を抑制することも可能にします。

そこで私はよく言います、山の頂上に登って一人になり、悟りを見つけてください…そして瞑想以外何もする必要はありません、それは素晴らしいことです。 しかし、私たちは世帯主です。 私たちは山の頂上ではなく市場に住んでいます。 それで今日は（スタジオは）静かです。 私たちはダウンタウンの中心部にいます。 カモメの鳴き声やサイレンなど、騒音がたくさんあります。 そして、その[ノイズ]を、表面に留まって不平を言い、批判し、判断するのではなく、[自分自身]のより深いところに入るツールとして利用すること。

私たちは目を閉じて見えないところでチューニングすることはできますが、耳を消すことはできません。 ですから、私たちがダウンタウンの中心部にあるという事実をより強力なツールまたはテクノロジーにして、忙しい日々の中でも、（スタジオに）来て上手な撮影の仕方を学んだのなら、呼吸…別の方向に向きを変え、シフトする[方法を学んだ]。そうすることで、本当の自分を尊重し、実際に相手も尊重していることを[できる]ように…おそらく私たちの生活の中で、それに応えるのに十分な練習をする必要があるもう少し優しさと優しさを持って。

NBL:いつ、どのようにしてクッシュマンパークでヨガセッションを主導し始めましたか?

JC: 11年目に偶然私たちに出会えました。 そして、そこでの私のパートナーは、Encore Entertainment のオーナーである Susan Grace という女性です。 そして、彼女は私の生徒としてフィットネスクラスに参加し始めました。彼女は言うでしょう、「最初のプランクに夢中だった」。 そして、彼女と知り合ってから 1 年も経たないうちに、「このプログラムを教えてみませんか?」と尋ねてきました。 当時、私はヨガの資格も持っていませんでした。 私はフィットネスを教えているだけだったので、「そうだ、クッシュマンパークでブートキャンプをやろう。素晴らしいね」と言いました。 10人集まるかどうかは分かりません。 ブートキャンプには 40 人、50 人が参加し、さらに別の女性がヨガを教えていました。

そして1、2年後、おそらく私がヨガの資格を取得したため、私たちは別々の道を歩みました。 そして、私はヨガ[クラス]を教えようと思いました。 そして、ブートキャンプを行うためにウェイン・グラール氏を雇いました。ウェイン・グララート氏は現在当社に8、9年勤務していると思います。 そして彼は現在、ノースエンドに Body by Wayne と呼ばれる自分の施設も持っています。 そして、スポンサーが費用と広告を補償し、教師には生活賃金が支払われ、コミュニティは無料で参加できるようになり、コミュニティにとっては飛躍的な勝利となったのです。 クラスごとに、スポンサーへのエールが送られてきます…ミュージカル『フェイム』でデビー・アレンが「ここから汗を流してお金を払い始めるんです」と言っていたことを思い出します。 はい。 生徒たちやコミュニティの参加がなければ、授業は成り立ちません。

しかし、11年が経ち、何かがうまく機能していると思います。 家族や友人と分け合って、汗水たらして支払いますが、ありがとうと言って支払います。 そしてそれはうまくいきました。 しかし、それがうまくいくという青写真は私にはありませんでした。 私はただスーを信頼していました、私はその地域にいたので、なぜそうしないのかと考えました。

NBL:11年来てる人もいるのかな？

JC:ずっとここにいた人もいます。 でも、その時以来、ニューベッドフォードは急成長していると言えます。 そして、すべての公園やすべてのビーチでヨガのクラスがあります。 私は夏に屋外で 3 人を自分で教えています。 シーズンは短い。 そしてそれはコミュニティが実際に楽しみにしていることだと思います。 引き分けのような気がします。 しかし、ボストンのプロビデンスに行くことはできます。 どこの都市に行っても同じことが起こっています。

NBL:スタジオのとても静かな空間でヨガをするのと、屋外の別の静かな空間でヨガをするのとでは、どのような違いがあると思いますか？

JC:私にとってインドアとアウトドアの違いは、アウトドアでは広い範囲に網を張り、最初のクラスに参加する人もいるし、ヨガをやったことがない人もいるということだと思います。 椅子に座ってチェアヨガをする人もいます。 私たちはそれを優しく、親しみやすいものにしたいと考えています。 私が気にしているのは、人々が「最初よりも最後のほうは気分が良くなった」と言って去っていくということだけだ。

そして、「私にはこれができる」というYESのエネルギーがあります。 対して、あなたはブリキ男で、先生が「わかりました、足の指を触ります」と言ったとき、ほんの数インチかがむだけで、あなたは「これは最悪だ。ヨガは向いていない」と言います。自分。" そして私はこう言います、「もしあなたがヨガでそう感じているなら、別の先生を探してください。私はすべての人のための先生ではないからです。」

したがって、私はこの引き寄せの法則を通じて、私と一緒に学ぶのにふさわしい人々を引き寄せると考えています。 そして私の場合、私はクリパル認定とアクセシブルヨガ認定を取得しています。つまり、分割をしたい場合はできるということです。 まだそこに到達できない場合は、強さの向上、柔軟性の向上、または内なる平和、つまり内なる静けさの向上という移行に成功したと感じることができるように、いくつかのステップを紹介しましょう。 しかし、私にとってこの精神と身体の要素がスタジオを建てた理由だと思います。 人々が多少のリスクを負っても安全な空間、安全な容器が存在します。

ブレン・ブラウン氏は、リスクは良いことだと言う。 それは私たちの勇気を高め、脆弱性を高めますが、[試してみる]ことの成功の結果でもあります。 そのため、スタジオでは椅子のクラスや、マサチューセッツ州の APDA が支援するパーキンソン病患者のためのクラスがあります。 LGBTQクラスもあります。 有料クラス、無料クラス、メンズクラスあり。 したがって、このスペースがスタジオ以上のものになるよう、できるだけ多様性を生み出す必要があります。 ご覧のとおり、ここは 3,500 平方フィートの広さで、ヒーリング アートやプライベートのマンツーマン クラスやグループ クラスを行うプラクティショナーがいます。 そしてそれは、多様性があり、包括的で、親しみやすい人を惹きつけます。

NBL:この包括的な性質は、練習としてのヨガにとって非常に自然なこと、あるいはもっと自分のスタジオに根付かせるために努力してきたことだと思いますか?

JC:それはサンガにとって非常にユニークなことだと思います。 ほとんどのヨガスタジオ、パワーヨガスタジオは、非常に限られたニッチな人向けだと思います。 彼らは若くて、ほとんどが白人で、健常者で、裕福で、おそらく金髪の女性です。 シスジェンダーの女性。 素晴らしい。 これはヨガをしている人の 80% であり、それは素晴らしいことです。

しかし、私たちがやろうとしているのは、有色人種やLGBTQを[含めて]、収入が問題にならないようにすることです。 ドロップイン割引もご用意しております。 私たちは、自分のクラスの費用を支払うことができない可能性のある人々のためにスポンサー奨学金を用意しています。 他に払える人がいる。 そして（このモデルを）1年経ったので、これがアイデアです。

そして、それはまだ小さな一歩ではありますが、それは明らかになっていると言いたいと思います。 ここには有色人種の人もいますし、英語を第二言語として話す人もいます。法的に盲目の学生や法的に聴覚障害のある学生もいます。 そして、それが大きな「理由」であるため、私たちはそれらすべてに対応します。 それが私が住みたい世界だと思います。私はポルトガルからの移民の家族の出身です。 そして、私は持っているものはほとんどなく、あまりにも多くのものを持っていました。ヨガが私たちを導くその中間の道を見つけるのは、とても楽しいです。

NBL:その感情を生徒たちに教え、生徒たちがヨガで見つけた楽しさや意味を見つけるのを見るのはどのような感じですか?

JC:それがスタジオの名前とロゴの核心です。 サンガとはヨガの言語であるサンスクリット語でヨガコミュニティを意味しており、ジェフ・コスタのヨガスタジオではありません。 パンデミックの初期の少しの間、誰も来て教えたがらなかったので、それは起こりました。 そして私たちは「よし、開けてみよう」と思いました。

でも、誰かのクラスを受けて、自分がとても夢中になっている何かを学び、そして別のクラスを受けて、違うことを学び、自分のクラスを受けようとすると、別の声が聞こえるコミュニティにいる喜び。 。 したがって、多様な教師のグループを擁し、多元的なサンガを教えることが私たちにとって鍵となります。

そして、ロゴを見ると、コ・クリエイティブ・センターの所長でありアーティストでもあるデナ・ヘイデンによって手描きされたものです。 そこで私たちは彼女にいくつかの情報を提供しました。 【ロゴ】はスポークホイールです。 したがって、あなたのエネルギーセンター、チャクラは、このように回転する車輪として説明されます。 このスポークホイールの周囲を見てみると、私たち全員が大きく異なっていることがわかります。 私たちはユニークであること、レーベル、ファッション、スタイルを確立するために一生懸命働いています。 そして、それらのスポークのどれかをたどって中心に行くと、そこは白であり、そこは色のない意識の統一です。 ただあるのは、私には鼓動があり、あなたには鼓動があるという事実だけです。

あなたが愛を経験したように、私も愛を経験しました。 おそらくあなたも私と同じように、喪失を経験したことがあるでしょう。 つまり、どんな違いにも勝る人間らしさがあるのです。 それが私がダートマス小学校にいた子供です。 それは、私がハリウッドで本当に多様な友人のグループと一緒に、異なる文化を体験するために旅行していた大人のことです。 ニューベッドフォードのダウンタウンにあるこの建物にその一部を置くことは、私たちが賃貸契約を結ぶまで3年間空家だったので、ニューベッドフォードにとって非常に良いことだと思います。

NBL:フィットネスやヨガの世界以外のコミュニティに参加しているとどう感じますか?

JC:そうですね、私は多くの代理店や企業に雇われ、そのリーダーシップチームと一緒に健康の儀式、セルフケア、呼吸法の謎を解くこと、瞑想の実践、さらには穏やかなストレッチなどに取り組んでいます。 だから、私はそれが大好きです。 私はニュー ベッドフォードのダウンタウンに住んでいます。そのため、LGBTQ ネットワークであれ、ノーススター学習であれ、銃暴力の影響を受けた若者を扱うヒール センターであれ、ここからサテライトで出てきて、その場で人々に会う機会が常にあります。

そして、それは結果を手放すことのレッスンです。なぜなら、彼らがスタジオに戻ってきたら、それは素晴らしいことだからです。 しかし、クッシュマンパークの全員がスタジオに来るわけではありません。 彼らは「また来年の夏に会いましょう」と言います。 彼らはそれが大好きです。 そして、それがこのプログラムのポイントであり、「よし、もしかしたら少しは気分が良くなったかもしれない、そしてある時点で毎日の練習が見つかるかもしれない」と言うのです。 私はスタジオをブースターショットのようなものだと考えていますが、私がリラックスしたり、熱を上げたりする必要がないように、あなたの毎日の練習は私が常に励ましているものです。 練習をするということは、ここ数年で非常に多くの人にとって支えになってきたと思います。それが私自身の人生、そして毎日の個人的な練習の中での価値になっているのです。

NBL:あなたは「神聖な奉仕」と呼ばれるものや、地域社会での多くの奉仕に従事しています。 それについて、そしてそれがあなたにとって何を意味するかについて話していただけますか?

JC:サンスクリット語で神聖な奉仕（セヴァ）とは、寛大さ、つまり寄付のことだと思います。 奉仕し、与え、愛すること。 そこで私は市の人間関係委員会の委員を務めています。 私はコミッショナーを務めて9年目になります。 そしてそれは、正義と公平性を支持し、調停中に苦情を受け付けることに関するものです。 ということでボランティア団体です。

また、神聖な奉仕とは、寄付に基づいて屋外でクラスを教えることを意味する場合もあります。 20 ドルをお持ちでしたら、よろしくお願いします。 そうでない場合は、ありがとうございます。 誰でもパーティーに参加できますし、お金が新たな問題になることもありません。そのため、誰かが「これは本当に必要だけど、買う余裕がない」と言ったとしても大丈夫です。

私は回復コミュニティと協力しています。 私はブラウン大学の研究の主任教師で、ヨガがアヘン剤の代替品を服用している人々の痛みを軽減できるかどうかを調べる研究を行っています。 したがって、アヘン剤使用障害を患い、サボクソンまたはメサドンを服用している人がこの研究の顧客となります。 そして、彼らは12週間授業とプライベートを受けます。 たぶん2年目です。 二重盲検試験です。

ですから、そのような仕事に携わることができるのは素晴らしいことです。 そして、私はこのようなタイプのクラスが（スタジオで）もっと開催されることを望んでいます。 より適応的なクラス。 こちらの人々、こちらのLGBTQ、あるいはこちらの男性をすべて回復させておくためではありません。 いいえ、私たちは、あなたが今いる場所で、あなたがスタジオのどのクラスにも、どのスタジオのどのクラスにも足を踏み入れることができ、帰属意識を持っていただけるように、十分快適にお会いしたいと考えています。 そして、何が起こるのか、そして自分がどうなるのかを知ること。

冗談ですが、保証はありません。 私と同じようにすべてを行うことができますが、私たちはまったく異なる人間であるため、まったく異なる結果が得られるでしょう。 それでも、スポークホイールの中心には、お互いに共有できることがいくつかあります。 分かち合うこと、与えること、奉仕すること。

パートナーと一緒に木のポーズをとり、バランスを取り、お互いに寄りかかるようにします。 または、スクワットのようなウトカターサナの激しいポーズに入りますが、人々が疲れているのがわかります。 そして、私はいつもこう言います、「それがコミュニティの祝福です」。 私たちが全員一緒にいると、個人がそのグループに頼るのが少し楽になります。 それでは、これらのグループを作成しましょう。 強いアーキテクチャを構築しましょう。 今日は私がリードしているかもしれないが、明日私に何が起こるかという保証はありません。 だから、あなたに頼らなければいけないのは私かもしれません。 そしてそれができるのです。

NBL:自分の仕事や練習で最もやりがいを感じていることは何ですか?

JC:本当に最高の価値とは、それが若さであれ、他人に種を植えることであり、それが具体化されていくことだと私は言います。 私たちは学位を取得する必要があると考えていますが、コンピュータとダンスの二重学位はどうでしょうか。 ヨガ講師やフィットネストレーナーを目指してみてはいかがでしょうか。 私はそれを自分の手柄にはしていません。 良い経験でも悪い経験でも、それは素晴らしいことです。 それがあなたであり、それがあなたの経験でした。 光栄に思います。 しかし、何年も人々を導くことができること、私には何年も一緒にいるクライアントがいます。彼らが強く、活動的で、健康であり、ツールベルトにいくつかのツールを備えているのを見ることができます。 、家族の夕食時に反応がないこと、人生を楽しんでいること…蒔いた種のそのような結実は美しいです。

India Claudy 宛に [email protected] に電子メールを送信します。

創立者の後援者:ユダヤ人コミュニティ財団のジョーンとアーウィン・ジェイコブス基金、メアリーとジム・オタウェイ

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