メタバースでトレーニングして実際のフィットネス結果を得る

メタバースでトレーニングし、深刻な結果を得る方法 (IRL)。

私の旅フィットネスの未来 30秒間のタイムトラベルから始まります。 私は地球上で最も象徴的なゴールド ジムに隣接するベニス ビーチに車を駐車します。 私は広大な庭を賞賛し、露出度の高いトップスを着た大男たちが太陽の光の下でデッドリフトを楽しんでいます。それから、半ブロック、数光年離れた大手仮想現実フィットネス開発会社であるスーパーナチュラルの本社まで歩きます。

10分後、間抜けなQuest 2ヘッドセットを装着して、私は月でボクシングをしています。 その数分後、私はヨセミテのタフトポイントの端でジャブを放ち、アッパーカットを放ち、ドレイクがベルトを巻いて「ヘッドライン」を披露するのに合わせて体を上下させた。 メタバースでのワークアウトは、想像していたよりも文字通りです。 汗が首を伝い、心拍数はゾーン 2 よりも北に傾いています。Quest のハンドヘルド コントローラーのセンサーは、私がどれだけ速く正確にパンチを打っているかをアプリに伝えます。 初心者にとっては悪くありません！ 私は初めて左、右、左のキレのあるコンビネーションを投げ、左肩越しにハーフドームとこの雪に覆われた断崖からの高さ 3,000 フィートの高さを眺めました。

これまで iPod や Discman、さらにはレンガサイズの Walkman を持ち歩きながらワークアウトしたことのある私にとって、Quest 2 でのエクササイズは、適度にコミカルな形でありながら、驚くほど変化をもたらす体験であることがわかります。 同様に、アプリ マーケットプレイスで現在入手可能な製品にはまだ初期の雰囲気があります。 一人称シューティング ゲームやポルノ アクションに没頭したい場合は、選択肢がはるかに広がります。 ソニー、バイトダンス、アップルなどの企業は、来年かそこらで新しいヘッドセット製品を発表または推進すると予想されており、メタ社は、ユーザーがコントローラーを持たずにプレイできるようにする新しいデータ収集方法をテストしている。 数週間にわたって、私は Holofit を使用してパリでサイクリング、FitXR を使用してタヒチで臀筋をストレッチ、Reakt を使用して手と目の調整ドリルを行うなど、さまざまな最新の VR フィットネス ゲームを試しました。 これらの初期の製品は楽しくて汗ばむほどで、驚くほど中毒性があると報告できます。

スーパーナチュラル本社への訪問中、私は同社のフィットネス責任者であるリアン・ペダンテが、ブルースクリーンのスタジオで「モンスター」の 40 分間のフロー セッションに向けて、イントロとセグエ、ナレーションによる推奨を録音する様子を見ることができました。 各ワークアウトの制作は、脚本、アニメーション、実写、音楽キュレーション、および広範なポストプロダクションを組み合わせた、ささやかな映画作品のようなものです。 パンデミックの初めには存在すらしなかったスーパーナチュラルだが、現在では公式コミュニティのFacebookグループに7万人近くのユーザーがいる。

エクササイズ志向の VR アプリが台頭している理由の 1 つは、ゲーム化されたステルス フィットネスをどのように提供するかにあります。想像力豊かな現実性が、科学的に実証されている現実の代謝促進に変換されます。 サンフランシスコ州立大学の研究者らによる 2022 年の研究を考えてみましょう。この研究では、3 つのアクティブな VR ゲームをプレイしている被験者には、知覚される運動量と実際の運動量との間に測定可能なギャップがあると結論付けられました。つまり、アプリが人々を自分で思っているよりも激しく運動させることを意味します。

実際の努力には驚かれるかもしれません。 確かに、パンチを投げたり標的を切り刻んだりする 30 分間のルーティンで、私の心拍数が EDM の領域に達する可能性があることに私は驚きました。 このことを最も正確に知っているのは、サンフランシスコ州立大学の運動学の准教授であり、仮想現実健康運動研究所の共同創設者でもあるジミー・バグリー博士です。 彼のチームはメタボリック マスクを使用して、さまざまなアクティブな VR ゲームをプレイしている人々の酸素使用量を測定し、継続的なプレイによって消費されるカロリーを計算できます。 「多くの人は、これらのゲームはギミックが多いと考えています」とバグリー氏は言います。 「しかし、このテストを行っている今、それが運動であることは明らかです。」 Bagley 氏の調査によれば、スーパーナチュラルのボクシングは現在、VR 空間で最もカロリーを消費するスポーツであり、ユーザーはハード設定で 30 分のトレーニングで 1 分あたり約 12 カロリーを消費できます。

落とし穴はありますか？ 既存のテクノロジーではウェイトリフティングはできません。つまり、多くの人にとって、VR はせいぜいジム、競技場、または持久力スポーツで行っていることを補完する程度です。 ヘッドセット自体は安くはなく（約400ドル）、優れたアプリはサブスクリプションベースです。 (それでも、いずれもジムの会員権よりも安価です。) また、Quest 2 は、動き回るとき、特にスピンバイクでかさばると感じる場合があり、ハードに運動するとかなり汗をかくことがあります。

怪我が VR の全身的な問題であるという証拠はありませんが、いくつかの研究やこれらのアプリのコミュニティ フォーラムには、使いすぎによる怪我に関する投稿がいくつか含まれています。 さらに憂慮すべきは、メタバース活動によって家に損害を与えるリスクです。 英国の市場調査では、VR 関連の住宅所有者保険請求が 2021 年に 31% 増加したことが判明しました。また、Oculus 群衆によって引き起こされた家庭災害をカタログ化した非常に興味深い Reddit スレッドがあります。 私の自宅のリビングルームで、15 歳の息子が VR ボクシングのルーチン中に横に蛇行し、記憶に残る右クロスを壁に投げ込み、ガラスキャビネットのドアを数インチ外してしまいました。 内なるタイソンの怒りを解き放つ前に、安全なスペースを作ることの重要性は、どれだけ強調してもしすぎることはありません。

私は、これらのアプリの主な視聴者は、すでに VR ヘッドセットを所有している若いゲーマーたちだと想像していました。彼らは常に友達にゲームはスポーツであると説得しようとしているのです。 そして、この人口統計は極めて現実的なものだが、スーパーナチュラルとライバルのホロフィットの代表者らは、自宅でトレーニングする別の方法を探している数万人の男女と同様に、驚くほど多くの高齢者層が登録していると述べている。 実のところ、多くの人が自分に合ったルーチンを見つけるのに苦労しています。 体重が重い、トランスジェンダー、内向的、ルーティンを覚えるのが遅い、ジム通いの上級者に怖気づいている、パンデミック前の習慣に戻ることに興味がないなど、ジムで目立つのが嫌いなのかもしれません。 おそらく彼らは、ジムの会員費や手続きに気を配る気がしなかったり、天気が悪いときに家に閉じこもりたくないのかもしれません。 このような人々にとって、VR エクササイズ ルーチンは、まったくルーチンを行わないよりもはるかに優れています。

私の場合、VR ヘッドセットがフィットネス生活の中心に据えられることはおそらくないでしょう。 私は外に出て体験することが大好きです。 私は筋力トレーニングのファンであり、IRL のジムと自転車文化をくつろいでいます。 しかし、私はこのテクノロジーが先発ローテーションを担うことをすでに知っています。 これは、他のアクティビティのための楽しいウォームアップであり、ワークアウト計画が崩れた忙しい日に運動を絞り込むための効果的なツールであり、ダイナミックなストレッチやガイド付き瞑想のセッションに完全に集中するための魅力的な方法です。

私は仕事で頻繁に旅行するのですが、刺激のないホテルのジムに足を踏み入れるのが怖いです。 VR は私の救いになるかもしれません。 たとえば、この記事を投稿した早朝、私はホノルルのホテルでの企業会議のせいでタイムゾーンが狂い、日の出前に目が覚めていました。 私が階下のジムに行く可能性はありませんでした。 そこで私はいくつかの家具を片付け、ギアを縛り付け、スーパーナチュラルのボクシングトレーニングをしました。 私はボクサーブリーフを履いて匿名の部屋にいたが、すぐにポスト・マローンが失われた愛についてリフティングしている間、ワイオミング州の冬のターンの横でジャブジャブしていた。 それから、ジュースワールドがハイギアになると、パウエル湖の赤い岩の中でペースを上げました。 胸が高鳴る20分間、私は運動がまったく仕事ではない遠い場所に連れて行かれました。

ボクシング、ストレッチ、瞑想、フロー ワークアウトが特徴です。その間、インストラクターに従って、IMAX 品質の 360 度設定で、本物の迫力あるプレイリストを使って飛行物体をかがんだり、しゃがんだり、斬ったりします。 月額 19 ドル。 getsupernatural.com

「スポーツ サイエンスとトロンの融合」の雰囲気があります。 トレーニングをデジタル化して、反応時間と手と目の協調性を磨きます。 このアプリは、プロチームが認知スキルを長期的に向上させるために使用するプラットフォームの消費者向けバージョンです。 20ドル。 reakttrainer.com

ユーザーは、360 度アニメーション環境の仮想世界で (フィットネス マシンまたは自重を使用して) 運動することができます。 有酸素運動には熱中しているが、より刺激が欲しい、Zwift、Peloton、SoulCycle のような雰囲気は好まない人に最適です。 月額 12 ドル。 ホロディア.com

この記事は『Men's Health』2023年3月号に掲載されています。

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