シニア向けのベストローイングマシン11選

ワークアウトの話題になると、多くの人はウォーキングやウェイトトレーニングを思い浮かべます。 どちらも素晴らしいものですが、検討に値する別の運動形式があります。ローイングです。 トレーニング中ずっと座ったままでいられるという特典に加えて、ローイングにはさまざまな利点があります。 持久力を高め、筋肉を鍛え、ストレスと闘います。 価格やスペースを買う余裕がないと考えている場合は、もう一度考えてください。 現在市販されているシニア向けの最高のローイングマシンを集めました。その品揃えには驚かれるでしょう。

初心者に最適なローイングマシン：Sunny Health & Fitness Magnetic Rower

家庭用ローイングマシンに最適：Concept2 RowErg

高齢者向けの最高のインタラクティブローイングマシン：Hydrow Rower

シニア向けウォーターローイングマシン：XTERRA ERG600W ウォーターローイングマシン

Row Warrior のシニア向け最高のローイングマシン: AirRow Rowing Machine

シニア向けのベストローイングマシン：Fitness Reality 4000MR Magnetic Rower

背中のサポートに最適なローイングマシン: スタミナ コンバージョン II リカンベント バイクとローワー

最高の木製ウォーターローイングマシン : TRUNKウォーターローイングマシン

500ドル以下のベストローイングマシン：SNODEウォーターローイングマシン

狭いスペースに最適なローイングマシン : Lanos 油圧ローイングマシン

プラスサイズの高齢者に最適なローイングマシン: Merax 折りたたみ式磁気ローイングマシン

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バランスの取れたフィットネス ルーチンには、心血管機能、筋力、柔軟性の 3 つの要素が組み込まれています。 ボートを漕ぐと、一度に心肺機能と筋力の 2 つが向上します (冗談です)。

屋内ローイングマシンは、これまでに発明された最初の運動器具の 1 つである可能性があります。 エルゴメーターまたは「エルグ」とも呼ばれる漕ぎ手は、1800 年代半ばにクルーの​​練習をする大学生向けに商業的に生産され始めました。 フィットネスの黄金時代とも呼ばれる 80 年代は、このスポーツを日常的に運動する人たちに人気を博しました。

ローイングは全身運動です。 米国フィットネス専門家協会 (AFPA) によると、ローイング マシンは上半身の 25 ～ 35%、脚の 65 ～ 75% を鍛えます。 正しいフォームを維持し、背中を保護するには、ユーザーは体幹の筋肉を活用する必要があります。 ハムストリングス、大腿四頭筋、三角筋、上腕二頭筋、腹直筋（シックスパック領域）をターゲットにすることができます。

絶対に！ 自宅でトレーニング器具を探しているなら、ローイングマシンが最適です。 これらは多機能であり、多数の大型マシンで家が乱雑になることを避けることができます。

漕ぎ手を持つことのもう一つの利点は何ですか？ 平均的なジムにある細菌を避ける。 時間や天候に関係なくトレーニングできるのも嬉しいですね。

漕ぎ手を購入するときは、価格とサイズを考慮してください。 一般的なエルゴメーターは約 8 フィートですが、家庭用バージョンでは長さ 5 フィート程度のものもあります。 費やす金額は、購入するローイングマシンの種類、ブランド、含まれるテクノロジーによって異なります。 ローイングマシンは 2,000 ドルを超えることもありますが、1,000 ドル以下のものもたくさんあります。

医師は心臓の健康のための有酸素運動の重要性をよく強調します。 高齢者に最適なローイングマシンは、血行を改善し、2 型糖尿病のリスクを軽減し、すでに糖尿病である場合は血糖値の管理にも役立ちます。 ジョンズ・ホプキンス大学によると、心臓の健康を高めるには、1日30分のボート漕ぎを週5日行うことを目標にする必要があります。 ボート漕ぎは心拍数を上げ、筋力と筋肉を増加させるのに最適です。 メイヨークリニックによると、女性は少なくとも週に2日、30分の筋力トレーニングをすべきだという。 ボート漕ぎがトレーニングルーチンの一部であれば、目標を達成するのは簡単です。

体重を減らしたい場合、または単に体重を管理したい場合は、ボート漕ぎが最適な選択肢です。 Frontiers に掲載された研究では、ローイングマシンの使用などの定期的な運動により代謝が改善され、腹部の脂肪が減少することが示されました。 減量は最終的には摂取カロリーと消費カロリーで決まるため、最小限の時間で最も多くのエネルギーを消費するアクティビティを選択するのは簡単です。 ACE によると、体重 150 ポンドの女性は、30 分間の中程度の漕ぎで 238 カロリーを消費します。 あるいは、中程度の散歩（時速約 3.5 マイル）では、同じ時間で 129 カロリーを消費します。 それは大きな違いです！

ボート漕ぎと健康的な食事 (料理が苦手な方は、食事サービスの宅配キットをチェックしてください) を組み合わせると、フィットネスの目標を達成できるだけでなく、全体的な気分の向上にもつながります。 2020年のある研究では、研究者らは、軽い運動と激しい運動の両方が、高齢者のうつ病の軽減と相関していることを発見しました。

高齢者に最適なローイングマシンは、軽量で組み立てが簡単で、持ち運びが簡単で、安全機能が組み込まれています。 油圧式、磁気式、水式、エアー式の4種類があります。

エアローワーは、内部フライホイール上を移動するときに空気を使用して抵抗を生み出します。 鎖がつながっており、速く漕ぐほど抵抗が大きくなります。 ジムで見つけられるようなボートを探しているなら、これが最適なタイプです。 うるさい場合もありますが、業界標準でもあります。

水を使用するローイングマシンのフライホイールはタンク内にあります。 ハンドルを引くと実際のボートを漕ぐのと同じように抵抗が発生します。 音も静かで、他の人に迷惑をかけずにトレーニングしたい高齢者にとって最適なローイングマシンです。

磁気漕ぎ器はフライホイール内に磁石があり、抵抗が発生します。 速く走っても引っ張るのが難しくなることはありませんが、シートを調整してさらに難しくすることができます。 コントロールパネルから抵抗を追加することもできます。 4 種類のローイングマシンのうち、マグネティックスは家庭で最も一般的であり、高齢者に最適なローイングマシンの 1 つです。

油圧漕ぎ手はピストンから抵抗を受けます。 高価ではないため、予算内で高齢者に最適なローイングマシンの 1 つとなります。 滑りが不安定なものもありますが、十分に機能し、折りたたんで簡単に保管できます。

ローイングマシンは50歳以上の人に最適です。 トレーニングは座って行われるため、衝撃が少なく、関節への負担が少ないと考えられています。 骨の健康は常に重要ですが、特に年齢を重ねるにつれて重要になります。 BioMed Internationalに掲載された研究では、レジスタンストレーニングにより閉経後の女性の骨密度が改善されたことが示されました。

高齢者に最適なローイングマシンを探しているときは、安全で正しいフォームを促すものを選びたいでしょう。 これにより、怪我のリスクが最小限に抑えられ、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。 また、新しいフィットネス習慣を始めるときは、必ず医師に相談することを忘れないでください。背中に問題がある場合、ボート漕ぎは最適な運動ではない可能性があります。

さらに多くのオプションをお探しですか? 他のエクササイズ器具の推奨事項もご覧ください。

最高の折りたたみローイングマシン

最高の折りたたみエアロバイク

高齢者に最適なエアロバイク

高齢者のウォーキングに最適なトレッドミル

私たちは読者が好むと思われる製品について書きます。 あなたがそれらを購入した場合、私たちはサプライヤーから収益の一部を受け取ります。

初心者に最適なローイングマシン

44％オフ！

Amazon から購入、224.98 ドル (以前は 399 ドル)

移動が簡単

調節可能なフットストラップ

見やすいモニター

ローイングの利点は理解しているが、トレーニングは初めてという場合は、Sunny Health & Fitness の磁気ローイング マシンが進むべき道です。 完全にパッド入りのシートは足に優しく、回転ペダルは滑り止め加工が施されており、より自然な動きを可能にし、さらに保護を強化します。 大きなハンドルは、フィットネス目標に向かって漕ぐときに完璧なグリップを見つけるのに役立ちます。 8 つの抵抗オプションから選択し、フライホイールの前面に組み込まれたスクリーンで距離を確認します。 新しい場所に移動する必要がある場合は、床の上を簡単にスライドでき、折りたたんで保管できます。 ユーザーはその分かりやすい機能を絶賛しています。「このローワーはまさに私が求めていたものです。優れたシンプルなトレーニングマシンです。魅力的に機能し、組み立ても簡単です。」

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家庭用に最適なローイングマシン

Amazonから購入、1,247ドル

簡単に保管できるよう取り外し可能

スマホホルダー

耐久性のある

「漕ぎ手によって漕ぎ手のために作られた」マシンとしてブランド化された、Concept2 RowErgエリートスタイルのトレーニングを夢見ているなら、これは最適です。 空気抵抗をダンパーで制御できるベストセラーマシンです。 どんなに激しく漕いでも、乗り心地はスムーズで静かです。 パフォーマンス モニターにはゲーム、トレーニング オプションが搭載されており、フィットネス アプリや Bluetooth に接続できます。 組み立ては複雑ではなく（ネジが 8 本しか必要ありません）、ローワーのベースは見えないところに保管したいときに取り外せます。 スリムなので隅やクローゼットにもすっきり収まります。

期待できるレビュー:「オンラインで購入するのをためらっていました。しかし、アマゾンは配送の迅速さにおいて優れていました。Rower は、移行の準備ができている 70 歳の [トレッドミル愛好家] にとって理想的です。何年も早く購入していればよかったと思います。マシンは頑丈で、よくできた。"

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高齢者向けの最高のインタラクティブローイングマシン

ハイドロウから購入、2,495 ドル

洗練されたデザイン

ライブトレーニングが可能

頑丈

のハイドロローワーローイングマシン界のベントレーかもしれない。 漕ぎ手のペレトンとも呼ばれるこのボートには、想像できるあらゆる機能が備わっています。 22 インチのタッチスクリーンを備えており、ローイングのライブやオンデマンドのワークアウト (これらは別途購入する必要があります) をフォローしたり、測定値を確認したりできます。 磁気マシンは重いですが、その分、速く漕いでもびくともしません。 オプラの2021年のお気に入りリストにこの作品が入ったのも不思議ではありません。

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シニア向けの最高の水上ローイングマシン

23％オフ！

Dick's Sporting Goods から購入、$649.99

ひだ

高めの座席

大型LCDコンソール

オープンウォーターにいるような気分を味わいたいですか? のXTERRA ERG600W ウォーターローイングマシンまさにそれを行います。 抵抗には 6 つのレベルがあり、それぞれタンクに入れられた水の量によって異なります。 シート高は13.5インチなので乗り降りしやすいです。 自分のペースで漕ぐことも、5 つのプログラムから選択することもできます。 調整可能な大型 LED ディスプレイ画面により、時間、ストローク数、消費カロリー、距離などを追跡できます。 組み立て時のサイズは6フィート7インチで、使用しないときは折りたたむことができます。 ユーザーは水が奏でる心地よい音を気に入っています。 ある人は、「組み立てが簡単で、頑丈で、耐水性があり（シューという水の音はとてもリラックスできます）、スムーズな抵抗があり、かなりコンパクトです。」と書いています。

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シニア向けの最高のローイングマシン

43％オフ！

Amazon から購入、484.99 ドル (以前は 849 ドル)

カスタマイズ可能なワークアウト

独立して動くハンドル

身長

Reality Fitness のこのマシンは従来のものより背が高いですが、それが高齢者にとって最高のローイング マシンの 1 つである理由です。 輪郭を描いたシートは、4000MR 磁気ローワー地面から21インチの高さなので、曲がることに問題がある人にとって理想的な選択肢です。 より本格的な漕ぎ体験を実現する、独立して可動するラバーグリップハンドルにもこだわりました。 大型ペダルには足とかかとに調節可能なストラップが付いています。 ワークアウトは 10 種類がプリセットされていますが、独自にプログラムしたり、カロリー消費や時間などの目標に基づいてトレーニングしたりできます。 抵抗を低く保つことも、ただ感じているだけの場合は最大 16 まで上げることもできます。

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Amazonでシニア向けのベストローイングマシン

10％オフ！

Amazon から購入、349.99 ドル (以前は 389.99 ドル)

Amazonでの素晴らしいレビュー

省スペース

iPadホルダー

Amazon の何百人ものユーザーがこのシンプルさを気に入っていますジョロトバイク組み立てることです。 耐久性のあるハンドル、人間工学に基づいたシート、耐磁性が人気です。 前面にはLCDディスプレイがあり、時間と消費カロリーを追跡でき、汗を流した後は直立してスペースを節約できます。 耐磁性能は8段階、前面にはiPadを取り付けられる箇所があります。 お気に入りの番組を見ながら漕ぎましょう。 あっという間に過ぎていく時間。

期待できるレビュー:「全体的に、この漕ぎ手には非常に満足しています。漕ぎ手は丁寧に梱包されており、組み立て時間は約 20 分かかりました。漕ぎ手にはいくつかの付属ツールが付属していますが、自分で用意したツールのいくつかを使用すると、プロセスのスピードアップに役立つことがわかりました。」いくつかのネジを取り付けるためにローワーを数回ひっくり返す必要がありますが、すべて非常にうまく組み合わされています。これは私がこれまで所有した最初のローイングマシンであり、購入しなかったことを少し後悔しています1 つ早く。ローイング動作はプル段階とリラックス段階の両方でスムーズで、ワークアウト中は驚くほど瞑想的です。アクションにはリズムがあり、このマシンでのワークアウトは楽しいものになっています。内蔵の抵抗は、簡単なものから簡単なものまでさまざまです。 」

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背中のサポートに最適なローイングマシン

QVC から購入、799 ドル

自転車としても使えます

仰向けに座る

脈拍センサー

クロストレーニングは停滞期を避けるための優れた方法であり、それが 1 台のマシンで実行できれば、さらに良いことになります。 のスタミナ コンバージョン II リカンベント バイクとローワーそれだけを行います。 自転車でも漕ぎ手でも、スペースを犠牲にすることなく、両方のデバイスが提供する利点を享受できます。 ハンドルバーには心拍数センサーが内蔵されており、大型のアルミレールによりスライド動作が簡単です。 背もたれはさらに快適で姿勢をコントロールできるため、怪我が心配な場合に最適です。 漕ぎ手は静かで、ある満足した購入者は、ハイブリッドのおかげでアクティブな状態を維持するのがいかに容易かを指摘しました。「ただのエアロバイクではなく、これを購入してよかったです。漕ぎからサイクリング、そして立位の姿勢にモードを切り替えるのは簡単です。 3 つのエクササイズをすべて行うことで、エクササイズ ルーチンに興味を持ち続けることができます。」

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最高の木製ウォーターローイングマシン

Amazonから購入、549.99ドル

価格

クラシックな外観

スリムな直立収納

私はいつもシンプルなデザインを高く評価していますが、このボートに関してはあなたもそう思うでしょう。 のTRUNKウォーターローイングマシンヴィンテージな雰囲気を持ちながらも、テクノロジー主導のモデルと同じくらいシームレスに動作します。 木材で作られており、スプリットタイム、ストローク数、カロリーを表示するモニターが付いています。 フットレストは調節可能で、ピンチ防止ローラーにより座席が揺れることもありません。 抵抗は自動調整されるため、ノブやボタンをいじる心配はありません。 あとは漕ぐだけ！

期待できるレビュー:「これはコストパフォーマンスに優れた機械です。よくできていて、丈夫で、魅力的で、これまでに見たどの類似の木製機械よりも簡単にコンパクトに折りたためます。かろうじて保持できる大きさの携帯電話ホルダーも付いています。」 」

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500ドル以下のベストローイングマシン

16％オフ！

Amazonから購入、499ドル

無料アプリ

調整可能なモニター

頑丈

自宅でエクササイズするのも良いですが、トレーナーと一緒にトレーニングすることで得られるモチベーションも素晴らしいものです。 私たちが気に入っている点は、SNODE ウォーターローワーそれは、Fitlog アプリ (無料です!) と併用して、フィットネス チュートリアルやパーソナライズされたワークアウト プランにアクセスできることです。 フライホイールには 16 枚のファン ブレードがあり、静かな湖の上を滑っているような本物のドラッグ体験を生み出すのに役立ちます。 ディスプレイはカロリー、時間、距離を追跡し、見やすいように目の高さに合わせて移動できます。 フォームグリップは手に優しく、スチールフレームにより、岩だらけのボートに乗っているような感覚はありません。

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狭いスペースに最適なローイングマシン

15％オフ！

Amazon から購入、169.99 ドル (当初は 199 ドル)

シンプルなデザイン

コンパクト

手動抵抗

シンプルで控えめなフィットネス機器が好きですか? きっと気に入っていただけるでしょうLANOS 油圧ローイングマシン 。 Bluetooth に接続したり、豪華なアクセサリを備えているわけではありませんが、だからといって汗をかかないわけではありません。 高齢者に最適なローイング マシンは軽量であると述べたことを覚えていますか?このローイング マシンの重さはわずか 34 ポンドです。 耐久性もあり、直立時の幅は23インチです。 テレビの前に来て、時間があっという間に過ぎてしまうのに備えましょう。 モニターはカロリーを追跡し、セッションの強度を制御できる抵抗ノブがあります。 Amazon の購入者は、その効率性とコンパクトなデザインを気に入っています。「このマシンは素晴らしいです。関節、特に膝に負担がかかりません。トレッドミルやランニングよりも長く、熱心に作業しています。場所を取りません。」

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シニア向けに最適なプラスサイズのローイングマシン

Amazon から購入、274.99 ドル (以前は 299.99 ドル)

頑丈な構造

ベルクロフットストラップ

クッション付きシートを高くする

これ折りたたみ式磁気ローイングマシン Mermax の製品は強力で目を引くものです。 フォームハンドルの快適なグリップ感と、彫刻されたシートのサポート力をお楽しみください。 大きなベルクロストラップが足を所定の位置にしっかりと固定し、内蔵モニターで進捗状況を追跡できます。 ベースホイールも内蔵されているので、簡単に移動できます。 8 つのレベルの抵抗から選択します。

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