ベスト ランニング アプリ 2022: ランニング トラッカー、音楽、モチベーション

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あらゆるタイプのランナー向けに、iOS および Android のトップ アプリをまとめました。

初めて靴紐を締める場合でも、憧れのランナーズハイを再び達成しようとしている場合でも、走り続けるためにはもう少し何かが必要になることがあります。

幸いなことに、それを助けてくれるアプリが 1 つ、いや 100 ほどもあります。 最近のアプリは、ランニングを追跡するだけでなく、コーチングをしたり、音楽でモチベーションを高めたり、安全を確保したりすることもできます。

シンプルにするために、過去数年間のお気に入りをまとめて、いくつかのカテゴリにわたって最高の実行アプリに絞り込み、それぞれの特徴を強調しました。 ランナーとして始めたばかりの場合でも、ベテランのプロでも、このリストは、マイルを最大限に活用するために必要なツールを見つけるのに役立ちます。

初心者に最適なランニング アプリ

以下に最適:もっと活動的になりたいというモチベーションが高まる

Human は、このリストの中で最も先進的なアクティビティ トラッカーではありませんが、強力なモチベーターとしてポイントを獲得しています。 このアプリはバックグラウンドで動作し、アクティブな活動 (ランニング、ウォーキング、サイクリング) に費やす時間を追跡し、「Daily 30」、つまり 1 日あたり 30 分の運動を達成するよう促します。 しかし、本当の動機は他の人たちから来ます。 Human はあなたのデータを近くの他のユーザーと比較して、近くで誰が運動しているかのリーダーボードを作成するので、近所のユーザーと比べて自分がどのようにランク付けされているかを確認できます。

無料： iOS | アンドロイド

以下に最適:目標に向かって努力することで自信を育む

人気の Couch-to-5K アプリは、まさにその言葉通り、座りっぱなしのカウチポテトからランナーに変わります。 週に 3 回の 30 分間のワークアウトをガイドし、わずか 9 週間で 3.1 マイルのレースに向けた準備を整えます。 途中で、GPS 経由で時間と距離を追跡し、仮想コーチがワークアウトについて口頭で指示を与えます。 実行するたびに、データを active.com に記録したり、アプリのニュースフィードで友人と成果を共有したりできます。

2.99ドル: iOS | アンドロイド

以下に最適:定期的なランニングルーチンの開始

このアプリは歩数カウントを中心としていますが、ランニングの習慣を身につけるための優れた出発点としても役立ちます。 人間と同様に、Pacer はバックグラウンドで動作し、日中に動き回る歩数を記録して、活動レベルを把握します。 Human とは異なり、GPS でランニングを追跡したり、グループ チャレンジに参加したりすることもできます。また、プレミアム (月額 5 ドル) を選択すると、ビデオ ワークアウト付きのトレーニング プランにアクセスできます。

無料： iOS | アンドロイド

最高の高度なランニング アプリ

以下に最適:強力なソーシャル要素を備えたランニングと乗り物の追跡

サイクリストやランナーの間で大人気の Strava は、カジュアルなマイラーにもプロにも同様に最適です。 詳細な GPS 追跡を提供し、さまざまな GPS デバイスと連携し、あらゆる種類の指標を追跡します (特にサミット メンバーシップを選択した場合)。 同じルートを走る他のランナーとの順位を表示する人気のセグメント機能でも知られています。 プレミアム ユーザーは、ランニング中に指定された 3 人の連絡先があなたの位置を監視できる安全オプションである Beacon にもアクセスできます。

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ランコーチ

以下に最適:ニーズに合った適応型トレーニング プランを構築する

Runcoach をチェックして、ワークアウト スケジュールを作成し、それを守りましょう。 ランニングの目標を設定し、スケジュールに関する情報を入力すると、アルゴリズムがトレーニング方法に関するカスタマイズされたガイダンスを提供します。 個別のコーチングをご希望ですか? (月額 19.95 ドルでアップグレードするオプションもあります。) アプリを使用して、USATF 認定コーチに連絡して、怪我や栄養などのサポートを求めてください。

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以下に最適:新しい走行ルートを探す

どこに走ればいいかわからないですか？ 距離、ペース、標高、消費カロリーなどを記録するアンダーアーマーの包括的なトラッカーである MapMyRun 上の 7,000 万を超えるルートから 1 つを選択します。 さまざまな主要なウェアラブル トラッカーや My Fitness Pal アプリと統合されているため、食事と運動の情報を同期して健康状態をより明確に把握できます。

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以下に最適:ランニングトラッキング、写真共有、音声コーチング

ランナー向けに特別に設計された Nike+ Run Club アプリは、基本的な追跡機能を超え、トップアスリートからのランニング終了時の応援、ランニングの統計情報とルートの写真を重ねて表示する内蔵の写真共有機能など、いくつかのモチベーションとコーチング機能を備えています。ナイキのトップコーチによる音声ベースのワークアウトが、あなたをガイドします。 さらに、オーディオ コーチング ランには Spotify との統合機能が備わっているため、お気に入りのプレイリストにコーチの合図を重ねて、両方の長所を活用できます。

無料： iOS | アンドロイド

以下に最適:複数の追跡サービスを使用したトレーニング

iSmoothRun アプリは、距離や時間などの基本情報だけでなく、歩数、天気、出発した通りの名前など、ランニングに関する情報を表示するだけでなく、ランニング/ウォーキング、インターバル ワークアウトをサポートし、さまざまなデバイスと同期します。 、靴の走行距離を追跡し、ワークアウトデータを他のトレーニングログに送信することもできます。 Dropbox から大量の TCX​​ ファイルをインポートし、数秒のうちにそれらすべてを一度に MapMyRun にエクスポートしました。

4.99ドル:iOS

以下に最適:トレッドミルに乗ると、外を走っているような感覚になります。

Zwift は、最近までサイクリストが多く利用していたオンライン トレーニング場です。 ユーザーはログインし、自分のアバターを自分の iPad/コンピューター/デバイスに同期し、同じことをしている世界中の他の仮想アスリートに囲まれながら、コースに乗ったり、コースを走り回ったりします。 Zwift を携帯電話や iPad などのサポートされているデバイスにダウンロードするか、テレビにキャストして、Bluetooth 対応のフットポッドまたはサポートされているトレッドミルをペアリングして、始めましょう。

無料： iOS | アンドロイド

こんな方に最適: ランニング用のプレイリストを作成する

人気のストリーミング アプリでは、自分や友達が作成したプレイリストを通じて、当時も今も最高の音楽を楽しめます。 また、Spotify の世界を探索して、人々が他に何に走ったり、ジャムったり、ワークアウトしたりしているのかを確認することもできます。 このアプリの最も優れた点の 1 つは、ほとんどの GPS ウォッチやデバイスとペアリングできるため、アプリを入手したら、デバイスを持ち運べるほぼどこにでも持ち運べることです。 商用オプションと商用フリーオプションの両方が利用可能です。

無料または月額サブスクリプション: iOS | アンドロイド

こんな方に最適: お気に入りの曲を持ち歩きながら

Apple は iPod の発明以来、ポータブル ミュージック シーンを支配してきたため、5,000 万曲以上の楽曲が提供されているのも不思議ではありません。 無限に思える曲のライブラリをランニング中に持ち歩き、Apple デバイスでほぼすべての音楽を楽しめます。 さらに良いのは、Apple が学生、個人、家族向けのセールを提供していることです。

プランは月額 4.99 ドルから始まります:iOS

こんな方に最適: プライム会員およびジャムアウトしたい音楽愛好家

ここには 2 つのオプションがあり、どちらも過去と現在のアーティストのお気に入りのジャンルに合わせたプレイリストとステーションから何百万もの曲のオプションを提供します。 プライム会員の場合、200 万曲以上が含まれますが、数千万の曲が含まれる Amazon Music Unlimited にアップグレードすると、何時間もの商用無料で聴くことができます。

Prime Music は Prime メンバーシップで無料、Music Unlimited プランは月額 7.99 ドルから始まります。 iOS | アンドロイド

以下に最適:自分の歩幅に合った音楽を見つける

足音に注意を払うのは常に良いことですが、音楽を聴くことはランニング中のエネルギー レベルを高めるのに最適な方法です。 WeavRun がそれを助けます。 自分のペースに合わせてポップソングをリミックスするので、遅い曲が歩幅を乱すことを心配することなく、音楽に合わせて走ることができます。

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以下に最適:トレッドミルトレーニングを少し簡単にします。

トレッドミル ワークアウトは Aaptiv のトップクラスのカテゴリであり、幅広いスキル レベルがあるため、初心者ランナーにもマラソン選手と同じくらい多くの選択肢があります。 技術的なフォームを推進するトレーナーもいれば、レーストレーニングをしている人たちに人気のあるトレーナーもいますし、ただ楽しむことが好きなトレーナーもいます。 ランニングを選択する前に、アプリで推定距離、最大速度、最大傾斜、音楽スタイルなどの詳細をすべて確認できるので、自分が何に取り組んでいるのかがわかります。

7 日間の無料トライアル、月額 14.99 ドル: iOS | アンドロイド

以下に最適:最新の書籍をキャッチアップします。

音楽に没頭したり、ビートのせいで歩幅が乱れたりしたくない場合もあります。 時々、物語やショーに夢中になりたいことがあります。 そこでAudibleが役に立ちます。 オーディオ アプリでは、お気に入りの作家やパーソナリティによるオーディオブック、番組、ポッドキャストを、気分に合わせて膨大なコンテンツ ライブラリとともに提供します。

プランは月額 14.95 ドルから始まります: iOS | アンドロイド

以下に最適:お気に入りのポッドキャストを追跡する

世の中には文字通り何千ものポッドキャストを見つけて聴くことができますが、そのほとんどを見つけることができる唯一の場所は Apple Podcasts です。 ホーム フィードでは、最新の番組トレンド、お気に入りのカテゴリのトップ セレクション、独自のポッドキャストを開始する有名人などの最新情報を常に入手できます。 お気に入りの番組に登録するだけで、次回ランニングのために接続したときに番組が待っています。 (最高のポッドをお探しですか?ランナー向けの最高のポッドキャストを厳選してご紹介します。)

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以下に最適:新しいポッドキャストの発見

お気に入りの番組のほぼすべてが Google エコシステム内にあるという点で Apple Podcast と似ていますが、スタッフのポッドキャスト愛好家は、新しいエピソードをダウンロードする準備ができたときにアプリが常に表示してくれることを気に入っています。 現在割り当てられている番組に飽きている場合、このアプリは、自分の好みに合致しそうな番組を見つけるのにも非常に役立ちます。

無料：アンドロイド

以下に最適:お気に入りの番組をすべてカテゴリ別にキュレーションします。

はい、Stitcher では、何千もの無料ポッドキャストをダウンロードしてストリーミングできますが、Stitcher プレミアムにサインアップして、限定コンテンツ、完全なコメディ アルバム、お気に入りの番組の広告なしバージョンを入手することもできます。 (また、メンバーであれば、アクセスが難しい人気番組の多くのアーカイブ エピソードを完全に利用できます。) 最も優れた機能の 1 つは、独自のポッドキャスト プレイリストを作成できることです。つまり、コメディ/実犯罪/すべてをまとめて視聴できることになります。スポーツ ポッドキャストをすべて 1 か所にまとめて、お気に入りの番組が失われないようにします。

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以下に最適:生放送のラジオを聴く

最新ニュースやランニングのための大きな試合を見逃すことはもうありません。 TuneIn Radio には、必要なスポーツとニュースのラジオ局がすべて揃っています。 また、お気に入りのポッドキャストすべてに 1 つのアプリでアクセスできるようになります。

広告ありで無料、ほとんど広告なしで月額 10 ドル: iOS | アンドロイド

ベストモチベーションランニングアプリ

以下に最適:ランニング中に集中力を保つ

Runtastic は本格的なランニングトラッカーですが、ユニークな「ストーリーランニング」機能も際立っています。 アプリにストーリー (1 件あたり 1 ドル) をダウンロードすると、ポッドキャスト スタイルのトラックを聴きながらランニングできます。 各ストーリーの長さはおよそ 35 ～ 40 分で、通常の毎日のトレーニングとほぼ同じ長さです。

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以下に最適:大義のために走る

Charity Miles は、ワークアウトに利他的な精神を加えるのに最適な方法です。 あなたの距離を追跡し、1 マイルごとに 25 セントを事前に選択された参加慈善団体に寄付します。 ランナーズハイがさらに良くなりました。

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以下に最適:ランニングをビデオゲームに変える

ランニングのために靴ひもを締めるのが大変そうであれば、「ゾンビ、ラン!」で日常に少し根源的な恐怖を加えてみてください。 このアプリは、ランニング中に自分の音楽と混ぜて聞くことができる一連のオーディオ ストーリーとミッションを提供することで、ゾンビの黙示録の真っ只中にあなたを置きます。 音声ガイドに従って物資を集め、ゾンビから守る基地を強化し、人類を救いましょう。これ以上のモチベーションがあるでしょうか?

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ランナー安全アプリ

以下に最適:事故発生時に自動的に助けが得られる

Road ID は、事故が発生した場合（不幸にも事故が発生した場合）に、最初の対応者にあなたを識別させるブレスレットでよく知られています。 しかし、同社には、自分の位置情報を友人や家族と共有できる便利なアプリもあり、5分間動きを止めてアプリの警告に応答しなかった場合、位置情報を含むSOSメッセージが友人や家族に送信される。 さらに良いことに、連絡先は RoadID アプリを使用する必要さえなく、テキストまたは電子メールでアラートを受け取ります。

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以下に最適:お住まいの地域の安全に注意を払いましょう

Citizen は、何かが安全でない場合にユーザーによってリアルタイムで更新されるあなたの地域の地図を表示します。 リアルタイムの 911 警報、危機対応者からの即時支援、友人や家族の安全追跡にアクセスできます。 危険なものを見つけたら報告することで、地域社会を助ける役割を果たすこともできます。

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