ヨガマットをきれいにするさまざまな方法

ヨガは平和であるはずですが、用具の手入れを適切に行わないと、すぐに事態が狂ってしまう可能性があります。 病気や感染症でベンチに座りたくないなら、ヨガマットの掃除を定期的に行う必要があります。

Asutra によると、未処理のヨガマットには 1 立方センチメートルあたり 100,000 個の細菌が存在します。 この数字を理解するのは難しいかもしれませんが、非常に目に見える影響を及ぼします。 実際、足病医のグレッグ・コーエン博士は、ヨガの人気とともに足底疣贅や水虫の顕著な増加を目の当たりにしているとニューヨーク・タイムズに語った。

下向きの犬は、汚れたマットに向かって顔を下げると、さらに威圧的なポーズになります。 幸いなことに、フローを真菌から守るために利用できる洗浄ソリューションが数多くあります。 最初のステップは、自分専用のマットで自分を甘やかし、ジムでそれらのマットを使用するのをやめることです。 完璧なヨガマットを選んだ後は、マットを新鮮に保つためのヒントをすべてここでご紹介します。

自分のヨガマットを所有している場合、それを清潔に保つことの重要性について疑問を抱くかもしれません。 結局のところ、自宅でプライベートに使用していて、多少の汗は気にしないのであれば、洗濯を省略しても何の問題があるのでしょうか?

確かに、マットを唯一インフルエンザに罹患していないユーザーであれば、インフルエンザに感染することはありません。 ただし、トレーニングスペースを清潔に保つことで得られないメリットは他にもあります。 REI 氏は、マットに汗や汚れが蓄積すると、マットの本質的な「滑りにくい」質感が低下し、マットの寿命が短くなる可能性があると指摘しています。

また、Velscope は、多少の汚れは気にしないかもしれませんが、肌は気にすることになるとも指摘しています。 マットに死んだ角質、油分、汚れが蓄積すると毛穴が詰まり、ニキビの発生の原因となることがあります。 まだ自分の細菌を恐れていない場合は、ジムに自分のマットを持ち込んだ場合でも、空気中や地面から異物の汚れが付着する可能性があることを覚えておく必要があります。

マットを洗うことについてはわかりましたが、どれくらいの頻度で洗うべきでしょうか? リラックスできる日課が雑事の原因になることを望まないのは理解できますが、残念な答えは…思っているよりも多いということです。

SELFとの会話の中で、専門家はヨガマットを使用後は毎回拭くことを推奨していました。 共有の器具を備えたジムでトレーニングしている場合は、トレーニング仲間の清潔さや礼儀正しさを当てにすることはできないため、トレーニングの前後にスクラブをすることさえ推奨されています。

これらの拭き取りに加えて、REI はマットを毎月程度徹底的に掃除することも提案しています。 幸いなことに、ヨガ用品には無数のクリーニング オプションが用意されているため、この新しい To Do リストのタスクは複雑で高価である必要はありません。 DIY 汚れ除去剤が欲しい場合でも、新しい製品をレパートリーに加えたい場合でも、清潔を保つことは子供のポーズと同じくらい簡単です。

温水と石鹸で手の細菌を取り除くことができるのと同じように、ヨガマットに溜まった汚れも取り除くことができます。 より健康的なトレーニングへの第一歩を踏み出すのに必要なのは、湿らせたタオルだけです。 ただし、物事を次のレベルに進める準備ができている場合は、天然素材のクレンザーのオンライン レシピがたくさんあります。 何よりも、価格がそれほど高くなく、化学の学位も必要ありません。

The Healthy Maven は、家で作れる簡単なスプレーのレシピをシェアしてくれました。 ろ過された水をウィッチヘーゼル、ラベンダー、ペパーミント、ティーツリー、レモンのエッセンシャルオイルなどの天然成分と組み合わせることで、ヨガマットを清潔に感じ、素晴らしい香りにすることができます。

天然洗剤はオンラインでも購入できます。 注意すべき主な点は刺激の強い化学物質です。 これらの強力な成分でマットを定期的に掃除している場合、マットの表面がすぐに摩耗してしまうため、頻繁に交換する必要があります。

ヨガマットの寿命が心配な場合は、通常は手洗いするのが最善です。 ただし、ヨガマットの特定のブランドは、製品が洗濯機で洗えることを宣伝しています。これは、この面倒な作業の世話がさらに簡単になることを意味します。 清掃専門家のベラ・ピーターソン氏はベター・ホームズ＆ガーデンズに対し、ラベルの指示に従い、マットを注意深く扱うことが常に重要であると語った。 あなたの機器が「機械に安全」であっても、漂白剤のような刺激の強い化学物質を含まない穏やかなサイクルと製品を選択してください。

ヨガマットを洗濯機で回した後は、吊るして乾燥させてください。 乾燥機の高温回転を避ければ、ヨガマットを長持ちさせることができます。 また、お気に入りのポーズに戻る前に、ヨガマットを完全に乾かすように注意する必要があります。 湿気は細菌の温床となるため、マットを完全に乾燥させないと真の新たなスタートができなくなります。

スチーム洗浄もヨガマットをピカピカに保つ非常に効果的な方法です。 多くの家庭がすでにカーペット、ラグ、カーテンにスチームクリーナーを使用しているため、このシンプルなソリューションは特に魅力的です。 スチームクリーナーをまだ持っていない場合は、家事に取り組む武器庫にスチームクリーナーを追加するのは 1 回限りの投資です。 スチームクリーナーは電気と水によって高出力の熱を発生させるため、専用のクリーナーを頻繁に購入したり、詰め替えたりする必要はありません。

Best in Yoga が説明しているように、蒸気が発生する熱は細菌を一掃し、汚れを溶解するのに十分強力です。 また、スチームはマットの表面を超えて浸透し、ヨガマットに根付いた汚れを徹底的に除去するという独特の利点もあります。 このため、スチームは器具の手入れに不慣れなヨギにとって特に便利なツールになります。 始めるのに遅すぎるということはありません！

あなたはヨガマットのクリーニングの専門家になったので、ヨガマットの状態を最高の状態に保つために知っておくべきヒントがさらにいくつかあります。 ヨガマットの保管方法も、その清潔さと寿命に影響を与える可能性があることをご存知ですか? マットを丸めて隅に投げ込むのは簡単ですが、マットの実用性を最適化し、端の丸まりを防ぐ代替オプションがあります。

Pureful Yoga では、ヨガマットハンガーまたはヨガマットラックを使用して器具を保管および展示することをお勧めします。 これらの収納オプションは装飾としても機能するため、ヨガの練習を生活の大部分を占めているヨギにとっては素晴らしいソリューションです。

ただし、ヨガマットの収納用品に投資​​する準備がまだ整っていない場合は、昔ながらの「丸めて収納する」方法がいざというときに役立ちます。 湿気や直射日光が当たりやすい場所を避けてさえいれば、マットは次のトレーニングまで完全に安全です。