シニア向けのフィットネスに関するヒントで、大金を掛けずに健康を維持しましょう

アメリカ人は健康とウェルネスに莫大なお金を費やしており、Lending Tree によると平均月々 120 ドル以上、または年間 14,000 ドル以上を費やしています。 そしてその数は増えるばかりです。 年齢を重ねるにつれて、健康な生活は質の高い生活にとってますます不可欠なものになります。

アメリカ疾病予防管理センターは、65歳以上の人が健康で自立した生活を送るためには、週に少なくとも150分の適度な有酸素運動をし、週に2回筋肉を強化する運動を行うべきだと提案しています。 一見すると、特に高齢期に近づくにつれて、人生における他のすべての責任に加えて、経済面と健康のバランスをとるというキャッチ 22 の状況になる可能性があります。

ジムに行くことにいつもやる気が出るわけではありませんが、財布に負担をかける必要はありません。 ここでは、あまりドルを落とさずにポンドを落とす方法を学ぶことができます。

健康とフィットネスは慈善活動と同様、家庭から始まります。 少しの創造性と前向きな計画があれば、この便利なリストから始めて、さまざまな方法でアクティブなライフスタイルを追求できます。

もちろん、健康的な食事にも最善を尽くしたいでしょう。 WebMD には、60 歳以降のダイエット方法に関する基本的なヒントがいくつか掲載されており、果物や野菜、赤身の肉をより多く摂取することに重点を置くとともに、流行のダイエット法を追い求めることに対しても警告しています。 最新のダイエット プログラムやキットを手に入れても、お金を無駄にしないでください。 良い食習慣を身につけることに代わるものはありませんが、食料品を節約する方法もたくさんあります。

ここでは、シニア割引を利用できる場所と方法を示す、シニア割引の広範な最新リストをご紹介します。 食料品の割引を利用するだけでなく、その多くはよりアクティブなライフスタイルを追求するのに役立ちます。

たとえば、国立公園局のシニア パスを利用して、国内で最も美しい風景のいくつかで散歩やジョギングに出かけましょう。 特に落ち着かないと感じている場合は、全国各地のレースやファンランで高齢者向けに割引入場料が提供されていることが多いです。 お住まいの地域でランニングを見つけるには、RunGuide.com で行き先を示し、料金を比較できます。

健康的な生活を求めるシニアにとって最も効果的なプログラムの 1 つは、シルバー スニーカーです。 包括的な健康とウェルネス プログラムであり、一部のメディケア プランを通じてすべての高齢者が無料で利用できます。 Silver スニーカーは、自宅でのワークアウトに最適な、さまざまなエクササイズやワークアウトの方法を紹介するビデオやオンライン クラスを多数提供しています。 彼らのアプリでは、健康的な食事のための栄養ワークショップも提供しています。 つまり、自宅で自分でトレーニングしたい場合、シルバースニーカーはより健康的な生活を送るのに役立つ貴重なツールです。

シルバー スニーカーは、プラネット フィットネス、LA フィットネス、エスポルタなどの主要なジム ブランドとも提携し、無料または割引の会員権を提供しています。 必要なトレーニング器具がすべて 1 か所に揃っていて、同じ志を持った人たちがすぐに手助けしてくれる便利さについては言うべきことがあります。 多くのジムでは、クラスやパーソナル トレーニングを追加料金なし、または会員向けの割引価格で提供しています。

コミュニティ センター、特に YMCA センターや公共の公園内にあるコミュニティ センターもシルバー スニーカーと提携しており、大手ジム ブランドと同様のクラスや割引を提供しています。 シルバー スニーカーの Web サイトには、プログラムと提携している 15,000 か所以上の場所をカタログ化して最大限に活用できる、非常に便利な場所検索機能もあります。

シルバースニーカーがなくても、あなたの地域に無料のコミュニティセンターがあることがわかるかもしれません。 それに加えて、多くの都市では公共の公園に無料の運動器具が設置されています。

最後に、退職者コミュニティまたは年齢制限のあるコミュニティに住んでいる場合は、どのようなアメニティが料金でカバーされているかを確認する必要があります。 多くの場合、フィットネス機器やクラスへのアクセスは、アメニティ料金に含まれています。 PrivateCommunities.com には、価格や設備によってコミュニティを検索できる検索機能があるため、自分とあなたのライフスタイルに最適なプランを見つけることができます。

もう一つの選択肢は、パーソナルトレーナーを探し回るというものです。 Gymguyz など、個人的な自宅トレーニングを提供するサービスがいくつかあります。

ウェスト・オーランドのジムガイズ・フランチャイズの共同オーナーであるレネ・タウベンシー氏は、新しいフィットネス習慣に専念する場合、「費用は常に問題になるが、健康的なライフスタイルを追求することは常に将来への投資である」と説明した。

パーソナル トレーナーは、1 対 1 のセッションでは料金が高くなりますが、長期契約の場合に割引が提供されるだけでなく、友人や家族のグループの場合にも料金が安くなると説明しました。 Lessons.com によると、パーソナル トレーナーとの平均セッションは 1 時間あたり 55 ドルですが、グループ料金は平均 35 ドルです。 したがって、配偶者、近所の人、友人にワークアウト グループを作るよう依頼してください。 セッションを最大限に活用できるだけでなく、多額の費用も節約できます。

簡単に言えば、財布に穴を空けることなく健康的な生活の質を維持したいと考えている高齢者にとって、これほど多くの選択肢はありません。 自宅で、ジムで、パーソナルトレーナーの指導を受けて、またはよりクリエイティブなルーチンで、どのような方法でフィットネスを行っても、最高の生活を送りながらお金を節約する方法を見つけることができます。

William Fewox は 2017 年からフリーライターとして働いており、彼の作品は『The Aquarian』、『The Navigator』、『The Historian』などの文芸雑誌に掲載されています。 彼はまた、数冊の小説を自費出版しています。 彼は地元のフロリダ博物館で社会科の教師および研究助手として働いており、最近では新興出版社の編集者として働いています。 ウィリアムはジャクソンビル大学で歴史学の学士号を取得しています。

この記事はもともと、お金の稼ぎ方、節約方法、管理方法に関する実用的でインスピレーションに満ちたアドバイスやリソースを通じて、全国の何百万人もの読者が自分のお金について賢明な意思決定をできるようにする個人金融ウェブサイト、The Penny Hoarder に掲載されたものです。

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