2023 年のベストポータブルエクササイズ機器

Primasole の折りたたみヨガマットから Vinsguir Ab Roller まで、これらの小さなサイズのフィットネスパワーハウスは、次の旅行でもアクティブに過ごすのに役立ちます。

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トラベル + レジャー / ブライアン コピンスキー

旅行に行きますが、フィットネスの目標を達成したいですか? 汗かいていない。 レジスタンスバンドから折りたたみ式ヨガマット、加重ベストに至るまで、ポータブルなエクササイズ器具を使用すると、どこにいても優れたトレーニングを行うことができます。

これらの旅行に適したアイテムは、サイズや重量の制限を破ることなく機内持ち込み手荷物に簡単に収まりますが、通常のジムにあるフルサイズの器具と同じくらい（場合によってはそれよりも優れている）筋肉を強化し、引き締めます。 。

旅行中の全身トレーニングには、TRX オールインワン サスペンション トレーナーをお勧めします。 筋肉全体を引き締めることができますが、信じられないほど軽量で、スーツケースに収まるほどコンパクトです。 目的地に到着したら、スペース効率の良いエクササイズを行うためのスペースを見つけるのに問題はありません。 他にも、マッサージガンから本格的な筋肉増強のための腹筋器具まで、小さいながらも購入する価値のある強力なアイテムを多数取り揃えています。

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折りたたむとトートバッグに収まるコンパクトなサイズになります。

一般的なヨガマットより素材が薄いので、膝に負担がかかるかもしれません。

ヨガ愛好家の皆さん、聞いてください。Primasole のこの折りたたみ式ヨガマットは、外出時に持ち運べる装備としては間違いありません。 正方形に折りたためるので持ち運びに便利で、トートバッグや機内持ち込みスーツケースの中に収まるほど小さくなります。 鮮やかなグリーンからベーシックなブラックまで、お手持ちのヨガギアに合わせてカラーをお選びいただけます。

素材は一般的なヨガマットよりも薄い 4 ミリメートルですが、品質は変わりません。 PVCで作られているため、耐久性が高く、破れにくいのが特徴です。 また、ホテルの部屋の床や公園の地面など、硬い表面でも快適に感じるほどの柔らかさです。

公開時の価格:$18

詳細: 2ポンド | 68 x 24 x 0.16 インチ (展開時)

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軽量のブロックは、トイレタリーバッグと同じくらいスペースを取りません。

コルクは泡よりも汚れがつきやすいです。

Manduka ブロックを使用すると、外出先でのヨガのセットアップがさらに効果的になります。 粗粒コルクで作られており、木材、発泡コルク、粗粒コルクに比べて超コンパクトで軽量です。 滑りにくい素材により、体を支えて安定性と安全性を保ち、より深いポーズへの移行が容易になります。 ヨガマットの陽に対する陰であると考えてください。

公開時の価格:22ドル

詳細: 2ポンド | 4×6×9インチ

目標

このサスペンション トレーニング ツールは、あらゆるフィットネス レベルに合わせて変更でき、ウェイトやダンベルを使用せずに徹底的なトレーニングを提供できます。

30 日間の無料トライアル終了後は、TRX Training Club アプリへのアクセス料金を支払う必要があります。

TRX (Total-Body Resistance Exercise) はフィットネスの世界ではよく知られた名前で、器具を使用するために実際のジムに行ったり、トレーナーにアクセスしたりする必要さえありません。 この高評価のポータブル トレーニング システムは、実証済みのサスペンション トレーニング ストラップを使用して全身トレーニングを提供します。ウェイトやダンベルは必要ありません。 重さは 2 ポンド未満と軽量で、スーツケースの中でもほとんどスペースを取りません。

キット全体は、最も控えめなサイズのホテルの部屋でも使用できる信じられないほどの価値があります。 ドアアンカー、サスペンションアンカー、外出時に持ち運べるメッシュバッグが付属しています。 TRX エクササイズにはある程度のガイダンスが必要なため、キットにはルーチンのアイデアをまとめた 35 ページのワークアウト ガイドが付属しており、TRX Training Club アプリをダウンロードすると、コーチ主導のワークアウトを 30 日間無料で試用できます。

公開時の価格:210ドル

詳細: 1.7ポンド | 53×1.5×6インチ

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このペダル運動は、足を動かす簡単な方法です。

ペダルストラップが大きすぎると感じるユーザーもいます。

友人は脚の日をサボることは決して許しません。そこで、Vaunn Medical Folding Pedal Exerciser をご紹介します。 重さはわずか 5.4 ポンド (実際のエアロバイクよりも持ち運びが簡単です) で、デザインはほとんどの机やテーブルの下に収まるほどコンパクトです。 仕事の会議やテレビ鑑賞など、日常のアクティビティに簡単に組み合わせたり、空港での暇つぶしにもご利用いただけます。

ベースはぐらつきを防ぐのに十分頑丈なので、抵抗ノブを使って音量を上げることを恐れないでください。 工具は必要ないため、組み立ては素早く簡単で、クイックリリースの折りたたみ機構により、汗を流すセッションの合間にすべてを簡単に保管できます。

公開時の価格:50ドル

詳細: 5.4ポンド | 11.2×15.2×18.2インチ

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滑りにくいチューブハンドルで汗ばんだ手も安心。

アンクルストラップとドアアンカーはあまり安定していないため、激しい運動には苦労するかもしれません。

簡単に折れたり破損したりすることで知られるほとんどの抵抗チューブとは異なり、このバンドのセットは長持ちするように作られています。 天然ゴムで作られており、滑り止めハンドルが付いており、重要な部分には超弾性があります。 キットには、ドアアンカー、クッション付きハンドル 2 つ、ズレないように保管するキャリング ケース、基本的なエクササイズのガイドが記載されたユーザー マニュアルも含まれています。

チューブは色分けされたシステムを使用しているため、10 ～ 50 ポンドの抵抗レベルを簡単に選択できます。 一度に 1 つのバンドを使用することも、複数のバンドを同時に使用して、休暇中の服装で腕を強調することもできます。

公開時の価格:25ドル

詳細:2.4ポンド|7.8×6.7×4.3インチ

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その日行うどんなトレーニングにもさらなる挑戦を加えます。

1 ～ 2 ポンドの耐荷重は、人によっては十分な挑戦ではないかもしれません。

あなたと一緒に動くトレーニング器具なら、このバラ バングルが間違いありません。 Shark Tank で紹介されているこのシューズは、耐久性に優れているだけでなくスタイリッシュで、最高品質のリサイクル スチールのみで作られ、赤ちゃんのように柔らかいシリコンで包まれています。 人々がそれらを実際のブレスレットと混同しても驚かないでください。

デザインはユニセックスでフリーサイズなので、誰にとっても何かが見つかります。 豊富なカラーと 1 ～ 2 ポンドの耐荷重からお選びいただけるので、個人のスタイルやフィットネスの目標に合わせてブレスレットをカスタマイズできます。 次に、ストラップを付けて、さらなるチャレンジをお楽しみください。

公開時の価格:55ドル（1ポンド）

詳細: 1～2ポンド | バングルあたり 13.5 x 3.5 x 0.75 インチ

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これらの耐久性のあるバンドは、筋力トレーニング、ピラティス、ヨガ、理学療法など、さまざまな用途に使用できます。

私たちが望むほど色のオプションはありません。

レジスタンスバンドは軽量なサイズなので、持ち物やワークアウトに最適です。 筋肉を引き締めて強化し、さまざまな運動の機会を提供するので、飽きることはありません。 理学療法士の中には、患者の怪我のリハビリにそれらを使用する人もいます。

このセットには 5 本のバンド、ポータブルトラベルバッグ、および取扱説明書が付属しています。 バンドはさまざまな抵抗レベルを識別するために色分けされており、ゴム素材により、転がったり皮膚を挟んだりしにくくなっています。

公開時の価格:13ドル

詳細: 0.22ポンド | 12 x 2 x 0.6インチ

オモルフォ

ウォーキング、ハイキング、クロスフィットのいずれの場合でも、このベストはトレーニングの効果を高めます。

サイズは性別ごとに 2 つだけあります。

加重ベストに関しては、持ち運びがかさばらずに耐久性を高める製品が必要です。 もう 1 つの必須アイテム: 加圧シャツのような制約を受けることなく、加圧シャツのようにフィットする必要があります。 Omorpho のこのデザインはすべての条件を満たしています。

5 色展開の G-Vest+ はサイドを締め、調節可能なショルダー ストラップを備えているため、完璧にぴったりとフィットします。 女性用の 5 ポンドと男性用の 10 ポンドが胴体の周りに均等に配分されているため、少しの挑戦で完全な可動域を得ることができます。 非常に柔らかいネオプレンで作られており、通気性を高めるバックパネルが付いています。 Omorpho アプリに接続すると、どこでもできる高強度のワークアウトが可能になります。

公開時の価格:$279

詳細:最大10ポンド

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使用するのにほとんどスペースを必要としません。

25ポンドの抵抗は人によっては小さすぎるかもしれません。

このポータブル ホーム ジムは文字通り、この世のものとは思えません。 NASA の宇宙飛行士が国際宇宙ステーションで健康を保つためにポール・フランシスによって発明された SpiraFlex 耐性テクノロジーで作られています。

耐久性のあるナイロンコーティングされたステンレススチールケーブルとポリマー構造を備えたこのトータルボディシステムは、長持ちするように作られています。 キラートレーニングのために各手に 25 ポンドの抵抗を提供しますが、システム全体の重量はわずか 2 ポンドです。 また、OYO フィットネス ディレクターのニック ボルトン氏が作成したワークアウト ビデオにもアクセスできます (ただし、このアプリの評価は高くありません)。 さらに、3年間の保証が付いているので、安心してご利用いただけます。

公開時の価格:170ドル

詳細: 2ポンド | 26×7×3インチ

ウォルマート

ポケットサイズのデザインのおかげで、重さは2ポンド未満です。

失速力が低いです。

旅行すると、お尻、そして脚、腕、首に大きな痛みを感じることがあります。 これらの痛みを軽減するには、Therabody Mini をお試しください。 オリジナルの Therabody で愛用されているすべての機能 (パーカッション マッサージ、複数のアタッチメント、人間工学に基づいたグリップ) をコンパクトなサイズで備えています。

3 つの速度 (1750、2100、2400 PPM) と 3 つのアタッチメントがあり、旅行やトレーニング ルーチンで痛んだ筋肉を鍛えることができます。 ほとんどのパーカッシブ マッサージャーは非常に大きな音を立てますが、QuietForce テクノロジー ブラシレス モーターにより静かに保ちます。 さらに、120 分のバッテリー寿命により、安心感が長時間持続します。

公開時の価格:$159

詳細: 1ポンド | 5.5×4.9×1.9インチ

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厚みのあるベースなので体のバランスを保ちます。

ハンドルは同様のオプションほど安定していません。

クランチがうまくいかないときは、この腹筋ローラーを試して体幹を強化してください。 体を板状にして背中に回転させることで、腹部の筋肉を引き締めます。 厚さ 3.2 インチのホイールを備えたこの腹筋ローラーは、バランスと安定性を保ち、機内持ち込み手荷物やバッグに放り込むことができます。 快適な膝パッドもあり、今後何年も快適に動き続けることができます。

公開時の価格:26ドル

詳細: 1.4ポンド | 6.5×12インチ

ルルレモン

このルルレモンのスウェットバンドは、汗を逃がしながらずれません。

綿素材特有の性質として、色落ちする場合がございます。

ヘア用品の梱包に関しては、シュシュ、ポニーテール、ドライシャンプーと同じように、スウェットバンドは必需品のカテゴリーに属します。 lululemon のこのコットン テリー スウェットバンドは、柔らかく伸縮性があり、吸水性に優れた素材でフィットネス ファンを魅了しています。 たくさん汗をかいても、濡れた髪が顔につかないようにします。

明るい色が 5 色あり、それぞれ洗濯機で洗えますが、洗濯すると色落ちするというレビューもあるので注意してください。

公開時の価格:14ドル

多くのホテルにはジムやスイミングプールが備わっています。 限られたスーツケースのスペースに不要なものを詰め込まないよう、目的地にフィットネス ルームやフィットネス クラスが利用できるかどうかを確認してください。 旅行中にジョギングやパワーウォーキングなどのアクティビティを計画している場合は、安全なルートが利用できることを確認し、事前に計画を立ててください。 すでに旅行の一部になっている可能性のあるアクティビティのレベルを考慮してください。 たとえば、スキー休暇中に足のためにウェイトを持ち歩きたくないかもしれません。

フィットネスパッキングプランに関しては、準備が重要です。 フィットネス機器をカートに追加する前に、どのようなバッグを持っていく予定なのか、ギアと一緒に日常の必需品を入れるスペースがあるかどうかを考えてください。 汚れや雑菌の繁殖を防ぐため、使用後は必ず洗浄してから梱包してください。 最後に、壊れやすいフィットネス器具はガムテープや箱でしっかりと梱包し、できる限り、持ち運びを容易にするキャリングケースが付属しているものを選択してください。

もちろん、受託手荷物料金を避けるために、機内持ち込み手荷物に収まるエクササイズ器具を選択する必要がありますが、重量も要因であることを忘れないでください。 ほとんどの航空会社では、手荷物の重量が 50 ポンドを超えると重量超過とみなされ、通常約 50 ドルからの手数料がかかります。 さらに、装備品が重量制限を超えていない場合でも、荷物の密度が高いと、スーツケースの操作が不便で不快になる可能性があります。

ポータブル エクササイズ器具の中で最も用途が広いのは、複数の筋肉群を同時に鍛えるものです。 これには、TRX オールインワン サスペンション トレーナーまたは同様のものをお勧めします。 体幹を鍛えるだけでなく、上半身と下半身の両方を鍛えることができます。 それが必要な唯一の機器である可能性があり、スペースが足りない場合には重要です。

フィットネスにおける多くのことと同様、これは個人によって異なります。 ただし、一般的には、1 週間の旅行のためにトレーニングを中止しても、違いに気づくことはありません。

研究によると、人によっては約 3 週間後に筋密度が 6% 減少し始めることがわかっています。 これは「ディトレーニング」と呼ばれるもので、定期的な運動から得られる効果が体に逆転してしまう状態です。

Sarah Kester は、10 年以上にわたってライフスタイルから健康、フィットネスまであらゆる分野をカバーしてきたライター兼編集者です。 彼女の研究は、Healthline、Tracy Anderson Magazine、Verywell Health などに掲載されています。 このまとめのために、サラは市場で最高のポータブル エクササイズ器具を調査し、彼女自身のフィットネス経験に基づいて、数十の顧客レビューを読みました。

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