家庭用フィットネス機器やギアの費用を節約する方法

新しい自宅トレーニングスペースを構築しますか、それとも現在のスペースを改装しますか? これらの専門家のヒントを活用して、家庭用フィットネス機器を高額な費用で購入しないようにしてください。

パンデミックによる完全なロックダウンが解除された今、多くのジムが再開し、プライベートフィットネススタジオが再びクラスを開催し、レクリエーションスポーツチームが試合に戻っているにもかかわらず、自宅でのワークアウトは行き渡っていない。 証拠 A: IT 調査およびレビュー プラットフォームである GoodFirms によると、2022 年のある調査では、56 パーセント以上の人が自宅でのフィットネス ルーチンを好むことがわかりました。

快適な自宅でオンライン クラスを受講し始めた人の中には、便利なルーチンから外れることを望まない人もいるかもしれませんし、筋力トレーニングや HIIT に初めて挑戦することに興味がある人の中には、混雑した場所で行うのが怖すぎると感じる人もいるかもしれません。公共施設。 簡単に言えば、自宅で運動すると、共有スペースでは得られない快適さと利便性が得られます。

しかし、多くの人にとってホームジムの構築は依然として障害となる可能性があります。 「ホームジムを作るのは費用がかかるし、複数の機器を購入するとすぐにお金がかさむ可能性があります」と、NFPT認定パーソナルトレーナーであり、ニューヨークのForzag FitnessのオーナーであるMathew Forzaglia氏は説明します。 有名ブランドのマシンは非常に高価であることが多く、家庭用フィットネス機器 (ペロトン バイク、複数セットのダンベル、ケトルベル、懸垂バーなど) を無数に購入する必要があるように感じられるかもしれません。簡素な住居で質の高いトレーニングをするために。 「気づかないうちに、最終的には 500 ドルから 2,500 ドルを費やすことになる可能性があります」と Forzaglia 氏は付け加えます。 「有酸素運動器具を購入する場合は、さらに高価になります。」

しかし、このようにする必要はありません。 お金をかけずに、求めている激しい (またはリラックスした!) ワークアウトを実現できる個人的なフィットネス スペースを作成するには、専門家が認めた自宅のフィットネス機器の費用を節約するためのヒントとコツを参考にしてください。

「お金を節約してホームジムを建てようとする場合、中古のフィットネス機器をオンラインで購入することは常に良いアイデアです」とフォルツァグリア氏は言います。 「この方法では、あらゆる種類の機器を割引価格で見つけることができます。」 Facebook マーケットプレイス、Craigslist、eBay、または OfferUp をチェックしてください。これらはすべて、個人の販売者から家庭用フィットネス機器やギアを含む、丁寧に使用された製品を提供しています。 「パンデミックが始まった当初、多くの人がどこでトレーニングをすればいいのか分からず、ホームジムを建てました」とニューヨークのTSフィットネスのヘッドトレーナー兼オーナーであるCSCSのノーム・タミール氏は説明する。 「しかし、公共ジムが再開された今、自宅でその器具を使用していない人たちがいるため、それを処分したいと考えています。」 その結果、高品質の機器を低価格で入手できるようになったという。

購入前に機械や機器を直接、または写真でチェックして、探している機能が備わっていること、大きな損傷がないことを確認することが重要です。 しかし、ほとんどの場合、ジムや個人は、使用しなくなった、または設置するスペースがなくなった家庭用フィットネス機器を処分しているため、品質は一般的に十分です。 Peloton バイクやトレッドミルなど、以前に所有していた一部のマシンは使用する前に工場出荷時の状態にリセットする必要があり、保証は譲渡できない場合があることに注意してください。

特定のブランドに忠実で、他の人が何か月も何年も汗を流したギアで妥協したくない場合は、有名な小売店の Web サイトで好みのブランドの家庭用フィットネス機器を探す価値があります。アマゾン、ウォルマート、ターゲットなど。 これらのサイトは非常に多くの販売を行っているため、通常、商品の価格を安くすることができます。 「さらに、セールも随時開催しているので、最終的にはかなりお得に買えるかもしれません」とタミールさんは言います。

フリーウェイトは、その効率性と機能的なフィットネスを向上させる能力があるため、一般に家庭用フィットネス機器として貴重です。 しかし、複数のセットを購入するとホームジムで多くのスペースが必要になり、価格もすぐに高額になる可能性があります。 解決策の 1 つは、調整可能なウェイトに投資することで、プレートを追加または削除するだけで負荷を向上または軽減できるようになります。 「調節可能なダンベルとケトルベルは、私にとってホームジムには常に最適です」とフォルツァグリアは言います。 「確かに、最初は値段が高くなるかもしれませんが、現在はさまざまな重量の機器を使用できるため、成長に合わせて他のサイズに投資し続ける必要はありません。そのため、配送料も安くなり、時間の経過とともにコストも安くなります。」 さらに、従来のフリーウェイトと同様に全身トレーニングにも使用できますが、リビングスペースのスラッシュホームジムのスペースをあまり取りません。

ほとんどのジムで利用できる豪華なケーブル マシンは非常に多用途なので、上腕三頭筋のプルダウンから臀部のキックバックまで、あらゆるトレーニングを実行して全身を鍛えることができます。 問題: 多くの場合、信じられないほど高価です。 「ケーブルマシンは数千ドルかかることもあります」とタミール氏は言います。 しかし、Pulleypro などのプルアップ バー、スクワット ラック、または天井フックにケーブルが取り付けられ、ウェイト プレートを搭載できるプーリー システムは、手頃な価格の代替手段だと彼は言います。 「これはケーブルマシンの機能を模倣しており、コストは 100 ドル未満です」と彼は付け加えた。 Amazon や eBay などの小売店をチェックして、予算とトレーニング スペースに合ったプーリー システムを見つけてください。

自重サスペンション トレーナーは、購入できる家庭用フィットネス機器の中で最も効率的なものの 1 つである、とタミール氏は説明します。 「何百もの異なるエクササイズを行うことができ、体の角度を変えるだけで、すべての動きを修正したり、強化したりすることができます」と彼は言います。 たとえば、この器具を使用して、腕立て伏せ、上腕三頭筋ディップス、ローイングなどの上半身に挑戦したり、ブルガリアン スプリット スクワットやハムストリング カールなどの下半身に挑戦したりすることができます。 言うまでもなく、いくつかの付属品が付いたトレーナーはオンラインで 200 ドル未満で購入できます。 TRX はこのカテゴリで最も人気があり有名なブランドの 1 つですが、コストをさらに下げるためにジェネリック バージョンを購入することを躊躇しないでください。 「一部のブランドは高価ですが、Amazon のような場所には、より安価で同様のオプションがたくさんあります」とタミール氏は言います。 「必ずレビューを読んで、5 つ星または 4.5 つ星のものが多いものを選んでください。」

トレッドミル、エリプティカル、ステアクライマーなどのカーディオマシンは、購入を検討する家庭用フィットネス機器の中で最も大きく、最も高価なものの一部です。 しかし、もっと安くて省スペースで汗を流す方法があります。 「ウェイトベストを手に入れて、それを着て建物の階段を上り下りしたり、街区を走ったりしてください」とタミルさんは言います。 「ベストの重量は、有酸素運動マシンで手動で調整できる追加の負荷を模倣します。」 加重ベストを使用して、バーピーやマウンテンクライマーなど、衝撃の少ない有酸素運動の負荷を高めることもできます。 いつ着用しても、お金とスペースを節約しながら心拍数が上がります。 Win-Win の状況について話します。