これらの人気のウェイトセットのいずれかで自宅のトレーニング機器をアップグレードしてください

投稿者: Jennifer Manfrin、BestReviews スタッフ

投稿日: 2023 年 1 月 4 日 / 午前 10 時 37 分 (EST)

更新日: 2023 年 1 月 4 日 / 午前 10:37 EST

新年のフィットネス目標を達成しようと努力している場合でも、自宅トレーニングに別のレベルを追加することを計画している場合でも、重量設定が必要です。 使い方は簡単ですが、ウェイト セットは健康とフィットネスにさまざまなメリットをもたらします。

ハンドウェイトを個別に購入することもできますが、セットに投資すると、より多くのトレーニングの可能性が得られます。 運動計画をカスタマイズし、筋力の向上に応じてより高い重量レベルに進むために、さまざまなポンド制限が設定されたウェイトを入手できます。 さまざまなニーズやトレーニングレベルに合わせて、さまざまなウェイトセットも用意されています。

メイヨークリニックによると、筋力トレーニングには多くの利点があります。 筋肉の強化もその一つです。 筋肉が緊張すると、関節の保護も強化されます。 ウェイトセットを使用すると、カロリーの消費が促進され、体重減少につながる可能性があります。 心臓の健康を促進し、骨量の発達、バランスなどを促進します。 筋力トレーニングにはいくつかの形式がありますが、一連のウェイトを使用することは、これらの利点を達成するための最も一般的な方法の 1 つです。

フリーウェイトと呼ばれることが多く、セットで購入できるウェイトには主にいくつかの種類があります。 選択したタイプに関係なく、セットには、重量あたり数ポンドから 40 ポンド以上まで、さまざまなポンドのオプションの重量が含まれています。

ダンベルはおそらく最も人気のある種類のウェイトです。 ウォーキングやその他のエクササイズ中に使用できる小さな D 型のウェイトや、平らな場所に置いても転がらない大きな六角形のウェイトなど、さまざまな形やサイズがあります。 水中トレーニング用のアクアティックダンベルもございます。 省スペースの調整可能なダンベルは、ユーザーのニーズに合わせて調整できるウェイトプレートを備えています。

ウエイトトレーニングの取り組みが進んでいる人は、バーベルを好むことがよくあります。 長いバーと取り外し可能なウェイト プレートを備えたバーベルは、ウェイトリフティングのニーズの変化に合わせて調整できます。 ほとんどのセットには、数枚のウェイト プレートとバーが含まれています。

ボールのような形状と幅広のトップハンドルを備えたケトルベルは、さまざまな種類のエクササイズを行うために作られています。 他のタイプのウェイトと同様に、セットで入手でき、幅広いウェイトのオプションが用意されています。

メディシンボールというと大きくて重いボールを思い浮かべるかもしれません。 ただし、メディシン ボールは、ハンドウェイトとして使用するように設計された小さいサイズも入手できます。 一部のメディシン ボール ウェイトにはハンドルが付いていますが、他のボール タイプのウェイトには、持ちやすいように柔らかいコーティングが施されています。

高品質の分銅のほとんどは、鉄や鋼などの丈夫な金属で作られています。 いくつかの目的に使用できるように、ビニール、ゴム、またはネオプレンでコーティングされたものもあります。 これらの素材は、ウェイトをより快適かつ安全に保持できるようにするだけでなく、表面を保護し、トレーニング中の騒音を軽減します。

一部のウェイト セットにはトレイまたはラックが付属しています。 これらのアイテムは、使用中にウェイトを所定の位置に保ちます。 また、すぐに入手でき、運動するときにつかむのにも便利です。

Bowflex SelectTech 552 調節可能なダンベル

当社のフィットネス専門家がこれらの調整可能なダンベルをテストしたところ、総合的なトレーニングには非常に効果的な選択肢であることがわかりました。 このペアには、さまざまなフィットネス ニーズに合わせてさまざまな重量の選択肢が用意されていますが、独自の調整可能なデザインによりスペースを節約できます。により販売されていますアマゾンそしてディックス スポーツ用品

Yes4All 調節可能な鋳鉄製ダンベルセット

さまざまな重量レベルに簡単に調整できる、手頃な価格のダンベル 2 個セットです。 耐久性に優れた頑丈な鋳鉄で作られています。 価格は低価格帯にあるため、予算を重視するフィットネス愛好家にとっては良い選択肢になります。により販売されていますアマゾン

Nice C アジャスタブルダンベルとバーベルウェイトのペアセット

ダンベルまたはバーベルが必要な場合でも、このセットには、どちらの構成でも使用できるコンポーネントが含まれていることで賞賛されています。 さまざまな消費者のニーズに合わせて 8 つのプレートが付属しています。 ゴム引きコーティングは床を保護し、安定したグリップを提供します。により販売されていますアマゾン

Amazonベーシック ネオプレン ワークアウト ダンベル セット

Amazon のブランドの 1 つが提供するこの安価なセットには、初心者に最適な 2 ポンド、3 ポンド、5 ポンドの重りが含まれています。 ネオプレンコーティングにより、快適で安全なグリップを提供します。 六角形のデザインなので、使用中に転がりません。により販売されていますアマゾン

フィットネス ギア 300 ポンド オリンピック ウェイト セット

本格的なリフターに最適なこのセットは、複数のウェイト プレートと最大 300 ポンドまで対応できるバーを備えています。 プレートはバーへの着脱が簡単なので、トレーニングの邪魔になりません。により販売されていますディックス スポーツ用品

BalanceFrom ワイドグリップケトルベルセット

このセットには、多目的なトレーニングに使用できる 10 ポンド、15 ポンド、20 ポンドのケトルベルが付属しています。 それぞれに幅広のハンドルが付いており、快適で信頼性の高いグリップを実現します。 セットもお得ですよ。により販売されていますアマゾン

Theraband ソフトハンドヘルドボール型ウェイトセット

これらのハンドウェイトはボールの形と柔らかい外観が特徴で、持ちやすく、器用さに問題がある人にも適しています。 初心者や治療的な筋力トレーニングが必要な方に最適です。 セットにはウェイトボールが6個含まれています。により販売されていますアマゾン

CAP バーベル 150 ポンド ダンベル セット ラック付き

耐久性のある構造、転がりにくい六角形状、多数の重量オプションを備えたこのセットは、初心者からプロまでの全身トレーニングに役立ちます。 ウェイトを整理してすぐに使用できるようにするためのラックが付属しています。販売済みアマゾン

NordicTrack 重量選択ダンベル ペア

省スペースで調整可能なデザインにより、このよくできたダンベル ペアは狭いスペースに最適です。 さまざまなフィットネス目標に合わせてウェイトを簡単に調整できます。により販売されていますアマゾン

ボディソリッドビニールコーティングケトルベルセット

これらのケトルベルは、表面や床を保護するビニールでコーティングされています。 幅広で角度の付いたハンドルは持ちやすく、安定したグリップを提供します。 この大型セットには、5 ～ 40 ポンドのケトルベルが 8 個含まれています。により販売されていますアマゾンそしてディックス スポーツ用品

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ジェニファー・マンフリンはBestReviewsに寄稿しています。 BestReviews は、何百万もの消費者の購入決定を簡素化し、時間とお金を節約するのに役立ちました。

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