Gaiam バランス ディスクが私のデスクチェアのセットアップに不可欠な理由

3月に新型コロナウイルス感染症がアメリカの企業を襲ったとき、私は快適なホームオフィスの構築に奔走した多くの従業員の1人でした。 同僚が恋しかったし、機械で淹れたコーヒーが恋しかったし、こんなことを言うとは思ってもいなかったけど、デスクに座るのが恋しかった。 もっと具体的に言うと、私は以前座っていたもの（人間工学に基づいたオフィスチェアではありません）、姿勢を整えるために頼りにしていた Gaiam ウォブル ディスクを忘れていました。

2020 年の選挙報道の最新情報を入手してください

ほとんどの現代人と同じように、私も仕事中一日中コンピューター (私の場合はラップトップ) に縛られていることがよくあります。 私はまた、デスクワークという座りっぱなしの現実の中で、勤務期間中ずっと悪い姿勢の影響と闘い続けてきました。 それに対処するために、ヨガと筋力トレーニングが私の日課の一部になってきました。 ある時点では、健康な背骨のスケッチを印刷し、まっすぐに座ることを思い出させるためにコンピューターのモニターにテープで貼り付けたこともありました。 ちょうどその頃、友人が私の椅子に奇妙な見た目の追加物を勧めてくれました。

Gaiam バランス ディスクは、椅子の座面の上に置くように設計された膨張可能なプラスチック製の装置です。 幅広の楕円形なので、シートにぴったりとフィットします。 ジムでバランスボールに座っているような感じですが、ディスクのベースは平らなので、ワークステーションに入れることができます。 座っている間、ディスクが体の下で揺れるため、体幹の筋肉に働きかけ、正しい座り姿勢をサポートします。 さらに、筋肉の硬直やその他の健康上の問題を引き起こす可能性のある、停滞した作業姿勢から身体を解放するように設計されています。

比較的手頃なリスクで、私はこの推奨事項に飛びつき、20 ドル強を費やして通常の椅子のセットアップに追加しました。 私が最も気に入っているのは、前かがみを止めてまっすぐに座るための微妙な合図が組み込まれていることです。 左に傾きすぎると、おっと、バランスを崩して中心を戻そうとするように感じます。 足を組んでいますか？ 前かがみにならないと無理です。 私が一般的な予感に陥った場合、ウォブル ディスクはそれに気づき、修正するのに役立ちます。 どちらかといえば、それがこのディスクの主な価値の 1 つです。つまり、自分がひどい状況にあることを静かに伝えてくれるのです。

確かに、上で述べたように、このディスクは最初は少し奇妙に見えます。 これは、椅子の上部に枕のような構造を追加したもので、上部にわずかな傾斜が付いているため、通常の椅子に期待されるものとは異なります。 しかし、その機能により、このフォームはそれだけの価値がありました (そして許容できる以上のものになりました)。 仕事中にその上に座るのは、というかぐらつくのですが、慣れるまでに時間がかかりました、数週間はかかったと思います。 唯一の本当の欠点は、ディスクの素材がプラスチックであることです。 正しい方法で動かすと、おかしな音が出ることがあります。 ホーム オフィスでは目立たないかもしれませんが、オープン オフィス環境にいると、間違いなく気まずい瞬間が 1 ～ 2 回生じました。ただし、それが問題ではないと思います。

いつでも飽きたら、脱いで元の生活に戻ることができます。 しかし、このディスクを使い始めて 1 年半、使いたいと思ったことは一度もありません。

ウォブル ディスクは、私の仕事姿勢を改善するための小さな調整であり、新しいオフィス チェアという高価な買い物になる確実な回避策です。 新型コロナウイルス感染症による在宅勤務が一部の労働者にとって長期にわたる中、椅子、キーボード、マウスなど人間工学に基づいた適切なセットアップを行うことが、健康全般にとってますます重要になっています。 ワークステーションを適切に使用すると、長い一日の仕事の後でも、自由に動き、健康な背骨を維持する姿勢をサポートできます。 しかし、全体としては、Wobble Disc は私のデスクチェアに追加するのに手頃な価格で、リスクも低いものでした。 いつでも飽きたら、脱いで元の生活に戻ることができます。 しかし、このディスクを使用してきた 1 年半の間、一度も使いたいと思ったことはありません。 そして、さらに特典が 1 つあります。 多くのジムや対面トレーニングクラスは立ち入り禁止のままだが、ウォブルディスクはトレーニングツールとしても利用できる。 Gaiam では、ディスクを腰の後ろに置く、椅子の上でストレッチするなど、試すことをお勧めする特別なエクササイズをいくつか用意しています。

Gaiam には、リモート ワーカーを支援するバランス ディスク以上の機能があります。 ブランドのその他の商品をいくつかご紹介します。

ウォブルディスク同様、見た目は椅子ですが、座面の代わりにバランスボール全体を搭載した商品です。 4 つの車輪があり、短い背もたれで脊椎をサポートします。 このブランドは、身長が 5 フィート 11 インチ以下の人にこの製品を推奨しています。最大 300 ポンドまでサポートし、遊び心のあるさまざまな色を取り揃えています。

ローリングボールチェアの利点をすべてお楽しみいただけますが、背もたれはありません。 背もたれのないユーザーや、座ったまま自由に動き回りたいユーザーに最適です。

スツールは基本的に車輪が付いたウォブルディスクです。 他のボールチェアのオプションとは異なり、このボールチェアは高さ調整可能であり、360 度の可動範囲で回転できるとブランドが誇っています。

Gaiam のこのオプションは、従来のオフィスチェアを完全に廃止する準備ができている労働者向けです。このバランス ボールは、バランス運動のためのジム環境で人気があります。 このボールに直接座ることで、オフィスチェアの代わりになります。 最大300ポンドまでサポートし、ボールを所定の位置に保つためのベースが付属しています。 ウォブルディスクと同様に、フィットネスルーチンに組み込むこともできます。 ポンプが付属しているので簡単に空気を入れることができます。 そう、これは『オフィス』の印象的なシーンでドワイトが自慢するものに似ています。

個人の財務、テクノロジーとツール、ウェルネスなどに関する Select の詳細な記事をご覧になり、Facebook、Instagram、Twitter でフォローして最新情報を入手してください。

クレア・タイは、NBC ニュースと MSNBC のポッドキャスト「Into America」のアソシエート プロデューサーです。