ジェイソン・モモア、ケトルベルトレーニングで体幹が強化されたと語る

『メンズ・ヘルス』誌によると、ジェイソン・モモアさんは、主なトレーニングにはケトルベルを使ったウエイトトレーニング、レジスタンスバンド、ロッククライミング、ボクシングなどがあると語った。

現在、次期テレビプロジェクト「Chief of War」の撮影でニュージーランドを訪れている彼は、旅行に同行する運動習慣を好んでいるとメンズヘルスに語った。

「どこにでも持ち運べるものが好きなんです」とモモアさんは言う。

彼の現在のジムセットアップのハイライトは次のとおりです。

モモアさんはウェイトトレーニングを行っており、特にケトルベルは激しいアクションシーンに対応できる筋肉質で弾力のある体格を構築するのに役立っていると語った。

「ケトルベルは私の人生にとって本当に大きなものでした」と彼は言いました。 「体幹を鍛えたり、戦闘やスタントをするのに役立ちました。」

バーベルやダンベルなどの他の重量も筋肉と筋力の増強に最適ですが、ケトルベルはダイナミックで爆発的なトレーニングに独特に適している、とトレーナーが以前インサイダーに語った。

ケトルベルの重量配分は、スイング、クリーン、スナッチなどの全身運動に最適で、安定性、パワー、全体的な運動能力の向上に役立ちます。

移動中さらに便利なトレーニングオプションとして、モモアさんは撮影中にレジスタンスバンドを使用していると語った。

「私は本当にバンドが大好きです。セットでバンドの仕事をするだけです。とてもシンプルで簡単です」と彼は言いました。

バンドは筋肉に張力を与え、重りを使わずに筋力と筋肉を増強するのに役立ちます。 バンドは、カール、プレス、オーバーヘッドエクステンション、ローイング、上半身のトレーニング用の腕立て伏せなどのエクササイズに使用できます。 レジスタンスバンドを使用した下半身とコアのトレーニングには、デッドリフト、バンドスクワット、パロフプレスなどの動きが含まれます。

モモアさんは、ジムでの日課を締めくくり、大好きなアクティビティでスタミナを維持していると語った。 彼は全身トレーニングのためにジムにボクシング器具を常備している（クリス・ヘムズワースやハル・ベリーなどのセレブも愛用している）。

彼はマウンテンバイクも好きで、10代の頃に母親にロッククライミングを教えてもらって以来、ロッククライミングを続けていると語った。 それは仕事のための持久力と体力を維持するのに役立つだけでなく、精神的健康にも大きな役割を果たしていると俳優は言いました。

「クライミングは、自分をもっと求めている混沌とした世界に私を定着させてくれるものです」とモモアさんは語った。

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