ホームジムのバルクアップに最適なバーベルウェイトセット

すべての製品は編集者によって慎重に選択されています。 リンクから購入すると、手数料が発生する場合があります。

自宅トレーニング用に筋力中心のセットアップを構築していますか? これらのプレミアム バーベルとウェイト プレートのコンボで、PR を成功させるために必要なものをすべて手に入れましょう。

場合によっては、クラシックに勝てないこともあります。 派手でハイテクな家庭用フィットネス機器がたくさん出回っているにもかかわらず、伝統的なバーベルとウェイトプレートの組み合わせは、依然として多くのフィットネス愛好家にとって頼りになるものです。 ウェイトリフティングが人気のトレーニング種目として成長を続ける中、体格を鍛えるためにアイアンに注目する人が増えています。

地元のジムのベンチプレスで順番を待つよりも自宅でトレーニングすることを好む人なら、おそらく自宅のガレージや空きスペースを個人的な筋力トレーニングのメッカに変えることを考えたことがあるでしょう。 しかし、今日市場には非常に多くのプレートやバーベルのオプションがある中で、アスリートはどこから始めればよいのでしょうか? バーベル ウェイト セットは、新進気鋭の筋力アスリートにとって素晴らしいオプションであり、ウェイト プレートとバーベルを 1 つのバンドル購入に含めることで、ホーム ジムの構築の手間を省きます。

ただし、カートにセットを積み込む前に、考慮すべき要素がいくつかあります。 プレートの構成、バーベルの種類、総重量などの機能が含まれているため、トレーニングと投資を最大限に活用できます。

バーベル ウェイト セットを購入する際に行う必要がある最も重要な決定の 1 つは、どのプレート スタイルを選択するかです。 ほとんどのセットには鋳鉄製またはバンパー プレートのスタイルがあり、どちらを選択するかによって、ホーム ジムのセットアップの配置方法、バーベルにプレートを何枚積み重ねられるか、その他の要素が影響します。

鋳鉄製ウェイトプレートこれは、バーベルのセットアップを想像するときにおそらく思い浮かぶ伝統的なシルエットです。 これらのディッシュはゴムやウレタンベースのウェイトよりも薄くできるため、従来のバーベルにより多くのプレートを取り付けることができます。 ただし、鉄製の構造のため、筋力トレーニングスペースを設置する場所には注意する必要があります。 鋳鉄板は湿気にさらされると錆びる可能性があるため、湿気の多い地下室は家に最適とは言えませんが、少し錆びると頑丈な外観が向上するのは確かです。 さらに、鋳鉄プレートはバンパープレートよりもはるかに大きな騒音を発します。ワークアウトで子供や迷惑な隣人を刺激したくない場合は、これを考慮する必要があります。

バンパープレート通常、ゴムまたはウレタンベースで作られているため、耐久性が向上し、落下時の床へのダメージを軽減できます。 一部のバンパーは鋳鉄製のバンパーよりも厚い場合があるため、バーに複数の 45 を最大限に使用している場合は、ある時点でスリーブが不足する可能性があります。 バンパープレートを検討するときは、原材料の調達先を考慮することも重要です。 ブランドはウェイトプレートにリサイクルゴムを使用することがよくありますが、強い臭いが発生する可能性があります。 バージンゴムも入手可能ですが、価格が高くなる可能性があります。

バーベル ウェイト セットは多くの筋力愛好家に対応していますが、ワンストップ ショップの性質により初心者にとっては特に役立ちます。 この導入の美しさのため、ほとんどのセットには標準またはオリンピック重量挙げバーが装備されています。 長さ 7 フィート、シャフトの直径約 29 ミリメートルのこれらのバーベルの重さは 20 キログラムまたは 45 ポンドで、さまざまなエクササイズに最適です。 これらのバーベルには、中程度のローレット加工と、国際パワーリフティング連盟 (32 インチ間隔) および国際重量挙げ連盟 (36 インチ間隔) ごとに 2 つのマークが付いています。

当然、筋力トレーニングを進めていくと、パワーバーやデッドリフトバーなど、より特殊なバーベルに投資したくなるかもしれませんが、大多数のアスリートにとって、これらの標準的なバーベルは、トレーニングの強度に十分対応できるでしょう。

さて、希望するプレートのスタイルを絞り込み、ほとんどのウェイトセットで提供される典型的なバーベルを理解しました。 次に、キットに含まれる重量を選択します。 65 ポンド以上のセットが多数あります。 選択する合計重量はフィットネスの目標と経験に完全に依存しますが、1 回のエクササイズでそれほど多くの重量を持ち上げることができないのに 600 ポンドの重量を得るのは意味がありません。合計 300 ～ 350 ポンドの重量セットを検討することをお勧めします。 これは、トレーニングの進行を可能にするだけでなく、多数のプレート サイズを提供できるため、適切な数値です。

このまとめに含まれるバーベル ウェイト セットのほとんどは、このマーク付近のウェイトを特徴としており、複数の 45 秒、35 秒、25 秒、およびチェンジ プレートが含まれており、成長と各リフトの強化に応じてワークアウトの可能性がさらに広がります。 さあ、プレミアム バーベル ウェイト セットのトップ ピックを使って、気分を高め、気を引き締め、新たな合計に向けて準備を整えましょう。

総重量 350 ポンド、引張強度 209,000 PSI のバーベル、すっきりとした黒の外観を備えた Again Faster の Ignite パッケージは、ホーム ジムに最適なウェイト セットです。 350 ポンドのキットには、10 が 2 つ、15 が 2 つ、25 が 2 つ、35 が 2 つ、45 が 4 つ含まれており、さまざまなリフトでさまざまな重量の組み合わせを利用できます。 また、各プレートはバージンラバーで作られているため、トレーニング中に嫌な臭いがしません。 バーベルには、スクワット中にバーを安定させるのに役立つ中央のローレットパッチが付いていませんが、提供される重量の量に対して手頃な価格以上の、効果的で効率的なウェイトセットです。

色付きのウェイトプレートを使用すると、合計重量を簡単に識別でき、どんなフィットネス環境でも見栄えが良くなります。 Vulcan Strength Training Systems のこのセットは、ほとんど跳ね返りがなく薄いプロファイルの IWF 標準プレートと、印象的な Bravo オリンピック バーのおかげで、かなり長い間私のお気に入りの 1 つです。 薄くて洗練されたデザインとバージンラバー構造のおかげで、これらのバンパープレートを使ったトレーニングは夢のようです。 さらに、Vulcan は 25 ～ 55 ポンドの範囲のバンパー プレートに対して 3 年間の保証を提供しています。これは、チェンジ プレートを除けば、ホーム ジムで最終的に最も多く使用されることになります。

効率的で操作しやすいウェイト? チェック。 安全性を高めるスプリングクリップカラー? チェック。 自宅での筋力トレーニングを妨げない価格はありますか? 再確認してください。 CAP Barbell の 300 ポンドのオリンピック ウェイト セットは、筋力トレーニングを始めたばかりで、器具に多額の費用をかけたくない人にとっては最適なオプションです。 付属のチェンジプレート (5 枚 4 枚と 2.5 枚 2 枚) がとても気に入っています。これにより、ゆっくりと筋肉を成長させているときに、より正確な合計が可能になります。 ただし、ウェイトリフティングに夢中になることに決めた場合は、別のバーベルを購入する準備をしてください。 これには、オリンピックバーの最大重量がわずか 500 ポンドに達することが含まれており、今後のトレーニングが制限される可能性があります。

ゴムコーティングされたバンパープレートはトレーニングフロアを保護するのに役立ち、鉄ベースの皿よりも耐久性が高いことが証明されています。 その概念と、握りやすいスロット付きプロファイルを組み合わせることで、XMark からこの印象的なセットが得られます。 テキサス スターのシルエットにより、365 ポンドの重量を簡単に積み降ろすことができます。付属の 1,500 ポンドの耐荷重を備えたブラックホーク オリンピック バーには感謝しています。 ローレット加工はもっとアグレッシブにすることもできますが、私の意見では、このバーベル ウェイト セットは自宅でのトレーニングやガレージの床に真の恩恵をもたらす可能性があります。

確かに、バンパー プレートは床への負担が少ないかもしれませんが、古き良き鋳鉄製プレートのカタカタ音や衝撃音には特別なものがあります。 たくさんの歴史が詰まったヨーク バーベルのレガシー キャスト アイアン ミルド オリンピック セットは、クラシックなバーベルの雰囲気を求める人に最適です。 エリート パワー バーは優れた剛性を実現し、ベンチやスクワットの動作中の重量コントロールをより簡単にします。また、各ウェイト プレートの滑らかで黒い美しさは、新しい PR のトレーニング時の厳格な精神性を促進します。 ただし、このバーベル ウェイト セットの重量は少し軽いため、どのモダリティでも 300 ポンドの壁を突破する人は、セットアップにさらにウェイトを注文することを想定してください。

重量挙げ用の手袋を使用すると、リフトに快適でサポート力のあるグリップを与えることができますが、常に必要なわけではありません。 これらのフィットネス アクセサリーをいつ着用すべきか、いつジム バッグに入れておくのが最適かを調べてください。

もっと詳しく知る

最高のものを求めるなら、プロが競技で持ち上げるものを使用してください。 Eleiko は、1957 年にブランドが完璧なバーベルの作成に着手して以来、ウェイト プレートとバーベルのゴールド スタンダードであり続けています。この IPF 認定セットには、400 ポンドを超える校正済みの鋳鉄ウェイト プレートと、IPF 認定の競技用バーが含まれています。 。 独自のスウェーデン鋼は手になじみやすく、衝撃にも耐えられるように作られています。 ガレージ内でも世界の舞台でも快適なウエイトセットに 2,000 ドル以上を払っても構わないのであれば、もう探す必要はありません。

バーベルとフリーウェイトを使ったワークアウトの利点の 1 つは、セットアップの多様性です。 ローやプレスなどのバーベル中心の動きを含むライブおよびオンデマンドのクラスを簡単に受講できます。 エクササイズ間のウェイトの切り替えを簡単にするため、つまり、プレートを交換するためにセッションを一時停止する時間を短縮するには、Les Mills のこの最高級品のような、スタジオ バーベル ウェイト セットを選択することをお勧めします。 短いバーベルと操作しやすいスロット付きプレートを使用すると、バーベル トレーニングのメリットを享受しながら、インストラクターの指導に従うことができます。 これは、ベンチプレスやスクワットなどの伝統的なエクササイズには適していませんが、クラススタイルのトレーニングではこれで十分です。

ウェイトリフティングを始めたばかりですか? Ethos 205ポンドのオリンピックバンパープレートセットは、バーの下で自分の溝を見つけたばかりの初心者リフターに最適です。 ゴム引きのプレートは、弾みが限られていて全体的に静かなため、優れたトレーニングツールであることがわかりました。このパッケージに含まれる弾力性のあるバーベルには、最適なグリップとコントロールを実現するためにたくさんのローレット加工が施されています。 付属のポンド数はわずか 160 ポンドに制限されていますが、Ethos では筋肉の成長に合わせて筋力トレーニング コレクションに追加できる追加のプレートを提供しています。 さらに、その赤い盛り上がったレタリングのスタイリッシュな例をセットアップに追加したくない人はいないでしょうか。

バーベル ウェイト セットは、ホーム ジムを構築するための優れた出発点ですが、PRx Performance のこのキットには、キッチン シンク以外のすべてが梱包されており、それも箱に入っている場合があります。 メンズ エリート ホーム ジム パッケージには、275 ポンドのウェイト プレートと 20 kg のオリンピック バーベルが含まれているだけでなく、スクワット ラック、フラット折りたたみベンチ、PRO ディップ ステーション、4 つのペグ ウェイト ストレージ、およびその他のフィットネス アクセサリーも多数含まれています。 ゼロから始める場合、この素晴らしいキットは十分すぎるトレーニングの機会を提供します。 ただし、注文する前に、身長制限を必ず測定してください。スクワット ラックには、適切なセットアップと保管のために少なくとも 9 フィートのスペースが必要です。

パーソナル トレーナーは、ウェイトリフティングの際に安全を確保できるだけでなく、モチベーションとフィットネスへの取り組みの面でもプラスの効果をもたらしてくれます。 Tempo Studio は、見知らぬ人を自分の家に招待する代わりに、あるいはさらに悪いことに、別の施設に旅行に行く代わりに、パーソナル トレーナーをデジタル形式で提供します。 この接続されたフィットネスの必需品は、発汗を促すガイド付きワークアウトを提供し、3D マップされたフォームのフィードバックにより、エクササイズに関係なく正しい身長を維持します。 さまざまなリフトに最適な重量設定を得るには、プロ パッケージをお勧めします。これには、75 ポンドのウェイト プレートに加えて、25 ポンドのオリンピック スタイル バーベル、競技グレードの 25 バーベル 2 つ、競技グレード 45 バーベル 2 つが含まれています。すべての Tempo Studio パッケージ。